心理

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說不出「我錯了」的人,心理防衛機制是如何運作的?
心理防衛機制(defense mechanism)這個術語的起源於心理學家西格蒙德.佛洛伊德(Sigmund Freud)。簡單來說,是我們保護自我、自信,以及自尊的特定方式。情況嚴峻的時候,這些機制能保持我們的完整性。明明知道自己錯得離譜,卻打死都要繼續爭辯?如果你正在努力去理解一個似乎沒辦法說出「我錯了」的人,那麼現在你就可以確切地知道他們的腦子裡在想些什麼。
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2024/03/24
別再盲目跳脫舒適圈!改用「伸展圈」在安全感中穩定成長
面對挑戰,到底該勇敢跳脫還是珍惜安全感?其實,真正的成長關鍵在於掌握「伸展圈」。它不像跳脫舒適圈一樣讓人恐慌,而是在既有地基上向外延伸,啟動大腦的學習機制。透過釐清兩者的關鍵差異,並藉由能量、動機與身心訊號三個指標,精準找到那道既有挑戰性、又能保有安全感的「有益困境」,在不崩潰的前提下穩定升級職場能力。
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2026/06/14
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你可能沒你想的這麼開放!小心錯誤心態阻礙職涯成長
在心態的光譜上,你的心態是偏向封閉還是開放?本文以橋水基金(Bridgewater)創辦人雷.達利歐(Ray Dalio)為例,分享封閉心態轉換成開放心態的差異。
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2022/02/20
成為更好的傾聽者
「傾聽」是一個長期被忽視的技能。近八成的商學院,都在強調表達,鮮少對「如何傾聽」進行培養與練習。但面對一個更多元、更需要同理心的社會,傾聽的重要性與日俱增,你需要學著成為優秀的傾聽者。
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線上購物狂歡節,還可以更「狂」一點?
在美國,感恩節過後的「黑色星期五」,是消費者享受超優惠折扣的重要日子,如同我們認知中的「雙十一」。不過「黑色星期五」是行之有年的傳統,和上網清空購物車不同,瘋狂的美國消費者,大多是萬頭攢動,出現在各大賣場或零售據點。然而隨著疫情的影響與電商平台的興起,「黑色星期五」也轉檯到線上持續發酵;不過,零售業者們還沒有善用網路效應,真正激發更「狂歡」的顧客體驗。
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2022/01/17
帶領團隊擁抱「矛盾的力量」
我們總會有「左右為難」的矛盾感,同時懷有正面與負面的情緒,難以說明白,而且搖擺不定,內心五味雜陳。這種情緒與社會稱讚的「果斷」「積極」性格相違背,所以大多人會隱藏矛盾的情緒,不想對外示弱。然而走過疫情,我們更加重視人性化、同理心,且矛盾複雜的情緒可以對應彈性的思維,反而更能發揮創意、適應變動。在「新常態」中,領導人應帶著團隊一起,學習矛盾的力量。
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2021/12/02
演講時,別太在意台下的表情
我們在演講或做簡報的時候,會不自覺地注意表情最明顯的觀眾,從而高估整體聽眾的平均情緒狀態。研究表明,如果聽眾群體愈大,這種注意力偏向就愈大。此外,我們對消極情緒的注意,會高於積極情緒,明確偏向較負面的評價。
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2021/10/18
追求完美,可能會影響生產力嗎
生產力的重點不在於完成更多工作,而在於你完成了什麼工作。完美主義的三個層面,可能會妨礙你把最重要的工作設為優先事項。
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2021/10/04
一項能幫助職涯成長的關鍵技能
一份你熟門熟路的工作,跟一份需要接觸某些不熟悉領域的工作,兩種工作的薪酬待遇幾乎一樣,你要選哪一個?選擇後者的人,通常具有所謂的「成長心態」,認為自己的能力,是可以經過鍛煉而培養的,遇到困難也願意挑戰。如果在職涯路上一直維持「成長心態」,遇到失敗不要歸咎於外在環境,並勇於求助和學習,在職涯路上,你就會修煉出愈來愈多技能。
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2021/09/18
最後想到的,往往是你的最佳想法
我們經常會以為,創意會隨著思考的時間遞減,因為人們以為創意和生產力一樣,想得愈久,創意就愈少;這是一種謬誤,稱為「創意懸崖錯覺」。其實在整個概念發想會議中,創意往往會隨著時間過去而提高或保持不變,但人們以為創意會逐漸下降。那麼,領導人該怎麼避免員工走向「創意懸崖錯覺」呢?本文提供兩種做法,可以協助團隊,勇奪一點時間,醞釀更好的創意。
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2021/09/15