心理

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你是活給別人看,還是走自己的路?用正念找回注意力主導權
當我們被他人期待和社會認可的渴望所驅動時,「沒有自己的時間」就成了現代職場人的集體困境。這種看似成功、實則失衡的忙碌,往往源自於我們讓注意力被FOPO(對他人意見恐懼)綁架。研究發現,大腦在「神遊」時不但消耗大量能量,也讓我們更不快樂。要重新掌握注意力主導權,擺脫這種情緒負擔,正念練習是一項關鍵解方。
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2025/08/29
《情緒勒索》背後的真實人生:周慕姿,如何在內耗人生裡找回自己?
許多人以為,職涯一定要早早定向、一路穩健前行,才能走出亮眼成績。但知名心理師周慕姿卻在近30歲時才轉換跑道,從新聞界走向心理諮商之路。在《哈佛商業評論》Podcast《請聽,哈佛管理學!》專訪中,她分享這段關鍵轉折,以及如何走出質疑與內耗,找到真正屬於自己的正確答案。
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2025/09/11
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破除能力幻想!人才培訓靠XR,「身歷其境」引爆四倍學習力
企業巨資導入AI,員工卻因訓練過時流於「能力幻想」。美國銀行、波音、沃爾瑪等跨國龍頭運用VR、AR及MR打造沉浸式情境,讓員工能有效實戰演練;企業若想成功啟動這項變革,應落實聚焦情境、謹慎擴大規模、結合績效考核及數據自主學習四大原則。
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2026/07/01
別再盲目跳脫舒適圈!改用「伸展圈」在安全感中穩定成長
面對挑戰,到底該勇敢跳脫還是珍惜安全感?其實,真正的成長關鍵在於掌握「伸展圈」。它不像跳脫舒適圈一樣讓人恐慌,而是在既有地基上向外延伸,啟動大腦的學習機制。透過釐清兩者的關鍵差異,並藉由能量、動機與身心訊號三個指標,精準找到那道既有挑戰性、又能保有安全感的「有益困境」,在不崩潰的前提下穩定升級職場能力。
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2026/06/14
AI導入的領導危機:缺乏同理心,創新、效率兩頭空
AI轉型的最大盲點,在於高層忽視了基層的變革焦慮。若員工感到不被理解,再清晰的AI策略也可能換來高抗拒、低信任及工作廢品。同理心是推進這場技術革命的關鍵能力;不與員工同行的領導人,終將在創新與效率上付出慘痛代價。
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2026/06/08
愈能幹,愈容易被心魔綁架?破解 7 大底層信念
【S2#58-1】你也有這種時候嗎?覺得自己愈來愈忙、愈來愈累,團隊卻愈來愈慢、愈來愈被動?
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2026/04/28
用「絕佳體驗」贏得最穩好感度
企業煞費苦心想要提升員工投入度及顧客滿意度,但光是靠修補缺失與小幅改進,效果有限。領導人應激發他們愛的「極端正面體驗」,依序實現掌控、和諧、重要性、溫暖及成長5項條件,就有望收穫最堅實的員工與顧客。
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【S2#55-4】你的時間,比薪水更值錢!選擇「時間優先」的人生,為什麼更快樂?
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2026/04/16
職場羞恥感正在拖累你?Google前高階主管教你把自我懷疑變推力
工作出錯後反覆自責、害怕主管眼光,可能正是職場羞恥感在消耗你。Google前高階主管指出,冒牌者症候群與自我懷疑不會因時間或成就而自動消失;與其壓抑,不如接受這份情緒,把羞恥感當成成長指南針,練習坦然分享成果,為自己的能力與努力背書。
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2026/04/12
從策略到執行的「沉默斷層」:你的中階主管心理安全感最低!
中階經理人是連結策略和執行的關鍵樞紐,但研究發現,這是企業中最缺乏心理安全感的群體,動輒得咎的心理狀態讓他們報喜不報憂,久而久之便危及企業的反應速度。本文剖析中階主管缺乏安全感的五大成因,並提出因應之道,營造能放心直言的環境,推動組織學習與創新。
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2026/03/17