心理

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你是活給別人看,還是走自己的路?用正念找回注意力主導權
當我們被他人期待和社會認可的渴望所驅動時,「沒有自己的時間」就成了現代職場人的集體困境。這種看似成功、實則失衡的忙碌,往往源自於我們讓注意力被FOPO(對他人意見恐懼)綁架。研究發現,大腦在「神遊」時不但消耗大量能量,也讓我們更不快樂。要重新掌握注意力主導權,擺脫這種情緒負擔,正念練習是一項關鍵解方。
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2025/08/29
《情緒勒索》背後的真實人生:周慕姿,如何在內耗人生裡找回自己?
許多人以為,職涯一定要早早定向、一路穩健前行,才能走出亮眼成績。但知名心理師周慕姿卻在近30歲時才轉換跑道,從新聞界走向心理諮商之路。在《哈佛商業評論》Podcast《請聽,哈佛管理學!》專訪中,她分享這段關鍵轉折,以及如何走出質疑與內耗,找到真正屬於自己的正確答案。
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2025/09/11
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工作的熱情=表現?6個信號助你檢視工作熱情
【#42-1】假期也將要進入尾聲了,此刻,你的心情如何呢?面對工作,你還存有多少熱情呢?  
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2022/09/14
憤世嫉俗的心態是職場破壞王
不信任、猜疑、陰謀論……最近社會上瀰漫著這種「預設所有人都是壞人」的「憤世嫉俗」心態,並且延伸到組織中,導致人與人之間不再協作、惡性競爭。這會破壞績效、壓制創新,再偉大的公司都會因此走向衰敗。領導人該如何遏制這種風氣?
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2022/09/12
主管們!請捫心自問:你是否忽略了團隊中的B型人才?
【#36-4】不只花費大量心思關注明星人才,常常也還要花時間處理C級員工一天到晚闖出來的爛攤子......。
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2022/08/18
即便採取混合工作,也要守護員工的心理安全感
工作型態並非只有「在辦公室工作」和「居家工作」兩種,還有結合這兩者的「混合工作」,也是更加彈性的作法,意即:一部份人在辦公室,一部份人居家;或是一段時間進公司,一段時間居家。領導人切勿覺得,只要員工不是徹底居家工作,就不會有孤獨感或協作困難這方面的心理壓力,甚至這種壓力可能更大。如何讓員工坦承他們的心理困境,並加以協助,是領導人的當務之急。
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不想上班?3種收心操讓你不再憂鬱厭世
【#30-1】結束年假後的開工日,你是神采奕奕地回到工作崗位,還是對美好假期念念不忘?  
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2022/07/16
賴佩霞:世界並非想像中那樣殘酷,只要我們轉念一想
【#25-5】本集來賓:身心靈導師 賴佩霞  
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2022/06/25