你會突然失去工作的理由很多：公司財務緊張、被同事背叛、人事異動、你因為某些原因不得不請辭……但失業後的情緒大同小異：沉重、悲傷、憤怒、不甘心等等的負面情緒。想必你陷入低潮，如果你向來以工作為重，或已經在這份工作付出許多心力，就更容易深陷其中而難以自拔。請試試本文提供的建議，治療自己，追求另一個新開始。
「你現在感覺如何呢？」現代家庭與學校，都缺少情緒素養的學習。本書作者馬克．布雷克特（Marc Brackett），是耶魯大學情緒素養中心創辦人。本身深受情緒問題所害，因此他發展出一套情緒與社交學習系統「RULER」，不僅在全球2000多所學校及校區使用，也為Facebook、Microsoft、Google等企業進行諮商。
領導人知道，要適時展現自己脆弱的一面，來塑造鼓勵實驗與學習的環境，藉此強化團隊績效，但知易行難。領導人不免擔心，這麼做會損及威信，顯得自己欠缺領導力。如何才能既不顯得軟弱，又能坦然展現脆弱的一面？
【#50-3】你還在苦苦等待某一次的轉職機會，並將所有生活中的苦悶寄託在這一線希望，期待一個轉彎就能遇到你命中注定的工作嗎？
【#50-2】很多人在轉職的過程會很認真嘗試去改造自己，甚至冒著極大的職業與個人風險，投入大量時間、精力在這個過程中。
【#44-2】有時「拖延」的養成並非真的是源於我們的惰性，而可能是負面情緒讓我們想延後面對這項任務。別太苛責自己！
【#25-5】本集來賓：身心靈導師 賴佩霞
【#25-3】當組織面臨變革時，你是否曾一邊翻著白眼，心想著：「又來了？」
【#25-2】情緒智慧影響的範圍十分廣泛，小至個人，大至整體企業。
【#25-1】你身邊有EQ高的人嗎？這個人的人格特質是十分客氣有禮貌、總是和顏悅色？
你今天在工作上被老闆訓斥一頓，覺得十分「憤怒」，於是決定買一杯奶茶安慰自己。這一幕看似尋常，但讓我們再仔細思考，你被訓斥之後的情緒，真的是憤怒嗎？或「只有」憤怒嗎？是否其實真正的情緒是「沮喪」或「自責」？真實了解自己的情緒，才能對症下藥，面對自己的內心。如果你不知道怎麼做，本文提供三種使用的方式。
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