心理

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說不出「我錯了」的人,心理防衛機制是如何運作的?
心理防衛機制(defense mechanism)這個術語的起源於心理學家西格蒙德.佛洛伊德(Sigmund Freud)。簡單來說,是我們保護自我、自信,以及自尊的特定方式。情況嚴峻的時候,這些機制能保持我們的完整性。明明知道自己錯得離譜,卻打死都要繼續爭辯?如果你正在努力去理解一個似乎沒辦法說出「我錯了」的人,那麼現在你就可以確切地知道他們的腦子裡在想些什麼。
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2024/03/24
別再盲目跳脫舒適圈!改用「伸展圈」在安全感中穩定成長
面對挑戰,到底該勇敢跳脫還是珍惜安全感?其實,真正的成長關鍵在於掌握「伸展圈」。它不像跳脫舒適圈一樣讓人恐慌,而是在既有地基上向外延伸,啟動大腦的學習機制。透過釐清兩者的關鍵差異,並藉由能量、動機與身心訊號三個指標,精準找到那道既有挑戰性、又能保有安全感的「有益困境」,在不崩潰的前提下穩定升級職場能力。
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2026/06/14
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成為高績效團隊的重要關鍵:培養「風險同理心」
了解個人與風險之間相互影響的關係,並釐清自己做出某些風險選擇的原因,將使你以更清醒的方式做出風險決策,同時運用風險同理心看待身邊的人。
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2022/06/20
你需要這份「焦慮管理」全攻略
疫情再起,每個人都很焦慮;其實無論是否有疫情,生活裡都有許多事情會造成大規模的焦慮,比如通貨膨脹、校園槍擊、地緣政治危機等等。不過,焦慮並非是一個需要完全排除的情緒,正確地管理焦慮,反而能保護我們的心靈健康,並能敏銳地察覺危機,更具有生產力。那麼,要怎麼妥善因應自己的焦慮呢?尤其是領導人,在焦慮情緒高漲的情況裡,如何自我控制,並指引團隊?這裡有一份十分詳實的全攻略。
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2022/06/16
你真的了解自己的情緒嗎?
你今天在工作上被老闆訓斥一頓,覺得十分「憤怒」,於是決定買一杯奶茶安慰自己。這一幕看似尋常,但讓我們再仔細思考,你被訓斥之後的情緒,真的是憤怒嗎?或「只有」憤怒嗎?是否其實真正的情緒是「沮喪」或「自責」?真實了解自己的情緒,才能對症下藥,面對自己的內心。如果你不知道怎麼做,本文提供三種使用的方式。 
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銷售大哉問:誰才是真正的買家?
買家其實無法真正作主,決定自己要買什麼?最低價格的最佳產品,竟然會讓買家毫無興趣?事關重大的採購決策,其實不是出自最關鍵的領導人之手?這些問題顯示一個不容忽視的事實:買與賣的實際情況,往往並非像表面呈現的那樣。此外,銷售人員往往忽視了在買賣過程中,極具影響力的心理及情緒因素。賣家若沒有注意到這些不那麼顯而易見的銷售層面,可能會失去銷售機會,卻不知道問題在哪裡。
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2022/04/15
數位零工族如何在職涯路上保持熱情
愈來愈多人投入自由工作者、零工族的行列,以追求自由彈性的工作環境。然而,零工族缺乏來自職場同儕或企業保障的支援,總是在群體之外沒有歸屬感;接到的工作也很可能僅是整個專案的局部,即使專案成功,也難以感受到喜悅與成就感。這些挑戰長期下來,都會令零工族群感到挫折,找不到職涯方向與前進的動力。是否有什麼方法可以幫助零工族群呢?
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2022/04/06
培養「自我覺察」技能,實現自我成長
如果想要在人生與職涯兩方面都順利發展,並有所進步,「自我覺察」是十分關鍵的技能,也就是「看清自己」的能力,包括你是否真的了解自己,以及你是否知道別人怎麼看你。根據研究,只有10%至15%的人真正符合自我覺察的標準。你是還沒有掌握這個技能的85%到90%的人嗎?這篇文章可以給你解答,帶你了解如何培養自我覺察的技巧。
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2022/03/26
為何有這麼多不適任的男性成為領導人?
為什麼擔任高階領導職位的女性這麼少?常見的解釋不乏:女性沒有能力成為領導人,甚至說女性不願意成為領導人。這是一個嚴重的誤解。讓我們換個思路:可與大多數男性做聯想的「自信」這一特質,經常被解讀為是有能力的表現。然而,這也是一個嚴重的誤解。如果你願意思考上述兩個問題,你可以繼續深思:我們職場的男女比例出了什麼問題......?
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開放心態與安全感文化,是帶領組織邁向成功的關鍵
身為領導人,團隊遇到問題時,你會承認自己可能有錯、還是千方百計證明自己才是對的?保持開放心態,就能讓團隊成員放心協作,並讓你在人生各方面做出更好的決定。如英國劇作家蕭伯納曾說過的:「無法改變想法的人,什麼事情也改變不了。」
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2022/03/09