個人復原力

「做自己」之所以困難，是因為我們習慣逃避內在的混亂，甚至成為自己最嚴苛的批評者。專家指出，真正的自我從不完美，唯有學會自我同情、分散價值來源與整合情緒，才能停止內耗，從緊繃的表現焦慮中徹底解套。

「2026 HBR管理年會」將於9月15日登場，本刊越洋專訪受邀講師、企業高階主管教練迪娜．鄧翰．史密斯。她強調，心理健康是領導力核心，領導人唯有學會自我修復、讀懂情緒並建立心理安全感，才能在高壓中創造長期價值。

高階主管的內在耗竭，源於工作占據生活、大腦過度處於緊繃的專注狀態。當AI接管了專注分析的任務，領導人應將時間轉向重新找回「生活感」，連結經驗、記憶與知識，才能在AI時代展現不可取代的創造力與洞察力。

面對負面情緒，我們總認為要盡快消除。然而，情緒其實是大腦產生的一種強大能量，真正的「情緒力」不是抹滅負面感受，而是身陷困境時，依然能昂首而立。當你學會讀懂痛苦背後的訊號、不再委屈內耗，就能把情緒轉化為燃料，真正拿回人生的主導權。

【S2#55-5】向奧運金牌選手學管理！從東京挫敗到巴黎奧運奪金，林郁婷如何靠勇氣、意志力、紀律，打出冠軍人生！（Ft. 奧運金牌選手 林郁婷）

走過百國、閱書無數的謝哲青，曾深陷語言障礙與孤獨的黑暗期。他分享如何透過「走窄路」的專注與旅行中的磨難，將低潮視為感官重組的契機，並在40歲那年緊握生命的「第二次機會」，從漂泊中定錨。

從浮誇走向平靜、從對抗走向和解的創業旅程， 聽李昆霖談「當我不再像自己時，我終於活出自己」！ （本集來賓：提提研面膜、佐見啦生技創辦人 李昆霖）

「被打中也要學會聰明應對」的比賽哲學，到「我打得到你，但你打不到我」的信念。（本集來賓：台灣首位奧運拳擊金牌得主 林郁婷）