個人復原力

【#99-1】每個人的一生都不能保證一帆風順，當面對重大挫敗，你會如何走過難關，再創第二人生？  

【#92-1】資料顯示，美國知識工作者有25%的時間都浪費在處理資料，而每年也造成近9000多億的美元損失。在資訊爆炸的時代下，你是否也身陷資訊焦慮中？  

工作上總有一些時候不容你犯下任何錯誤，這種高壓的情況總讓你焦慮不安。不必擔心，心理專家提供了幾個好方法，讓你既能減少犯下重大錯誤的機會，也能減少心裡的焦慮。

今年1月，Google裁員12,000 人，本文作者正是其中之一。他分享自己如何經歷過渡時期，並提出有研究根據的因應策略：自我照顧是第一要務、注意自己在責怪誰、培養信心、專注在你真正想要的。

明明已經忙到分身乏術，但一想到要開口求助，許多人就感到退卻，寧可自己承擔，最後精疲力竭。為何開口尋求幫助這麼難？

2022年的世足盃上，美國隊擊敗伊朗引起關注，連帶總教練格雷格．貝哈爾特（Gregg Berhalter）成為話題人物。近期，貝哈爾特因與一名球員產生糾紛而被爆料，陷入巨大的紛爭之中，他如何度過這種艱難的時刻？

你曾有過感到很羞恥，恨不得原地消失的經驗嗎？比如在會議中被當場駁斥、被告知裁員、工作出錯被他人指出、不想讓別人知道自己曾經被霸凌……恰當的羞恥感固然是自我砥礪的動力之一，但過分的羞恥感會令人退縮，讓你裹足不前，與社群漸行漸遠，甚至產生自我貶低的負面情緒。該如何把自己釋放出來？

面對充滿挑戰與不確定的市場，企業需要有韌性，才能逆風前行；同樣地，人也需要韌性，去面對各種逆境。我們每個人都會遇到人生的挫折、意外、打擊，所以會沮喪、悲傷、陷入低潮；而「韌性」在此處並非指「堅強面對」或「毫無動搖」，如果你認為一個員工具有韌性，就是指他無論在什麼情況都能積極正向、努力奮鬥，那就是很大的誤解！