我們大多數人都不屬於博學強記的類型，因此與其強迫自己「全部記得」所吸收的知識，不如先選擇記住一兩個重點，再透過「告訴別人，並讓他人理解」的方式，讓自己融會貫通。知識唯有記得，才會運用。
在快速變化的環境中想要脫穎而出，僅靠努力不夠，還需要確保自己的專業形象跟上變化，不然這份落差可能會讓你錯失機會。因此，關鍵是主動更新你的形象與個人品牌，尤其是你已經學到了新技能，更要策略性地展現出來。首先需要清楚自己的目標；其次，弭平你在外界形象的落差；接著，專注於展示核心才能；最後，確保你的努力和表現能傳遞出正確的信號，吸引符合你長期規畫的機會。
西班牙網球名將「蠻牛」納達爾（Rafael Nadal）20日在台維斯盃（Davis Cup）8強止步後，正式宣佈退役，結束逾20年的職業網球生涯。與費德勒、喬科維奇並列「網壇三巨頭」的他，其成功祕訣不僅來自天賦，更在於身體、情緒與思維的完美協作，以及穩定的家庭支持。本文將深入剖析他在高壓比賽中的情緒管理能力與訓練哲學，揭開這位頂尖球員背後的成功故事。
悲傷是一種負面情緒，但它同時也是你成長的契機。（本集來賓：知名作家/吳若權 ）
我們從小被灌輸「目標導向」，認為設立目標並設法達成，才算是「成功」。然而，我們似乎都忽略了世事難料，沒有什麼結果是可以被「預測」的，只有努力的過程是可以被「預期」的。懂得享受努力的過程，做什麼都感到興奮與盡興，那就是一種「成功」。
即使我們盡心盡力完成工作，仍可能感到被忽視或不被重視。這時與其被動等待主管的關照，不如主動行動。首先，找出具體讓你感到不被重視的原因，因為有時候，我們會基於錯誤的假設而放大負面情緒，甚至做出不利的決策。識別問題來源，重新調整行動方向，這樣才能真正掌控自己的職涯發展。
退休看似美好，卻伴隨許多隱藏壓力：我們能真正放下工作嗎？是否有足夠的財務保障？如何賦予生活新意？對於那些長期以工作為中心的人來說，退休更是一場心理挑戰。無論焦慮源於財務、健康，還是時間安排，識別壓力來源並做好情感上的準備，可以讓你更平穩地適應退休的六個階段，以減少焦慮，展開一段充滿意義與成就感的新旅程。
退休是人生的大事，有些人適應良好，有些人卻後悔萬分。事實上，好的退休不是什麼都不做，你反而要付出時間與努力，才能享有幸福的人生下半場。本文提出一套4A架構，助你適應這場人生的巨變。
每天都覺得睡不好、壓力大、身體缺乏活力，想做出改變，但又不知道該從哪裡開始？本文作者提出一套四階段精力管理計畫，協助你在短時間內產出高品質的工作成果；擁有更多餘裕，只做自己想做的事；遊刃有餘地處理壓力和挫折，在關鍵時刻展現最佳表現。
【#164-5】本集來賓：和泰興業會長 蘇一仲
別人給我的回饋意見，我要照單全收嗎？奧運選手時常接受來自四面八方的評判與比較，他們知道如何篩選這些意見，獲取真正需要的建議。他們明白，過濾並選擇有價值的回饋意見，才是持續進步的關鍵。我們可以從中獲得四種啟發，以有效管理回饋意見，讓自己持續成長。
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