管理別人前，先把自己管理好；讓團隊有士氣前，先讓自己有士氣。要怎麼在工作中找到快樂，進而讓團隊成員也感染你的快樂？本文從日文「生き甲斐」（Ikigai，指存在的理由）出發，介紹四個有效的快樂策略。
悲傷是一種負面情緒，但它同時也是你成長的契機。（本集來賓：知名作家/吳若權 ）
從奧運級選手的訓練中，我們可以獲得什麼領導啟發？射箭的學問強調：有目的的練習、聚焦當下的專注力、心理強韌性，以及調適力。高階主管也可將「成為更好的領導者」拆解為有目的的具體步驟，並運用技巧提升專注與韌性。此外，射箭手適應變化環境的能力，也能幫助領導者更好地應對不確定性。
身為一個華人家庭五姊妹的么女（唯一出生於美國者），宗毓華小時候聲音輕柔，擔任學生會幹部時終於勇敢發聲，後來還成為首批知名的非白人女性記者之一。1993年是她的職涯巔峰，當年她成為CBS晚間新聞的共同主播，但她擔任這個職務僅僅兩年。她休息一段時間帶孩子，主持一些其他節目，最後選擇退休。她的《宗毓華回憶錄》（Connie: A Memoir）現已出版。
工作的型態大幅轉變，頻繁跳槽不再被污名化、躺平成為趨勢、自由工作者比例增加、AI發展帶來的衝擊……這都讓個人的職涯未來與人資管理充滿不確定性。我們需要把傳統的階梯式職涯發展，變成職涯組合，也就是不再追求純粹的向上晉升，而是可以考慮橫向發展、培養多樣性技能，提升職涯韌性。
工作失去動力，完全不想投入，這是很多人在職涯會遇到的經驗。但改善的建議多半著眼於管理階層，員工該如何自救？本文提出DEAR解決方案，助工作者重拾熱情，展現最佳績效。
【#121-5】本集來賓：公信電子總經理 吳惠瑜
【#121-4】你是否曾被公司的裁員風暴掃中，而被迫淪為受害者？
【#121-2】你是否曾經受困於有毒的職場文化？
【#121-1】職場上每個人都會遇到職場委屈和挫折，感到沮喪或低潮，然而韌性不代表毫無動搖，而是指積極應對各種逆境。
【#119-4】你是否常被人說「想太多」？
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