推薦閱讀
「做自己」之所以困難，是因為我們習慣逃避內在的混亂，甚至成為自己最嚴苛的批評者。專家指出，真正的自我從不完美，唯有學會自我同情、分散價值來源與整合情緒，才能停止內耗，從緊繃的表現焦慮中徹底解套。
收藏
分享
高階主管的內在耗竭，源於工作占據生活、大腦過度處於緊繃的專注狀態。當AI接管了專注分析的任務，領導人應將時間轉向重新找回「生活感」，連結經驗、記憶與知識，才能在AI時代展現不可取代的創造力與洞察力。
收藏
分享
瀏覽所有主題
個人復原力
最新文章
熱門文章
愈來愈多人投入自由工作者、零工族的行列，以追求自由彈性的工作環境。然而，零工族缺乏來自職場同儕或企業保障的支援，總是在群體之外沒有歸屬感；接到的工作也很可能僅是整個專案的局部，即使專案成功，也難以感受到喜悅與成就感。這些挑戰長期下來，都會令零工族群感到挫折，找不到職涯方向與前進的動力。是否有什麼方法可以幫助零工族群呢？
收藏
分享
你想每天都堅持運動嗎？你希望自己不再害怕演講嗎？你正在努力讓自己變成跟客戶溝通時不膽怯的人嗎？想要培養一個好習慣或新技能，是件好事，但有時你或許會擔心自己辦不到，或半途出錯感到羞愧，就停止這一切。其實不妨在這個過程中，「故意」給自己製造一點小失敗，也就是進行一連串通往目標的實驗，讓失敗成為通往成功的階梯。
收藏
分享
面對不幸時，可運用三個步驟，培養有復原力的思考模式：1.了解自己打算歸類為壞事的情況、背後原因。2.自問：「是否可能在某種情境下，這件事最終變成好事？」3.自問：「我和團隊可以做些什麼，讓這種情境成真？」
收藏
分享