個人復原力

【#121-4】你是否曾被公司的裁員風暴掃中，而被迫淪為受害者？  

【#121-2】你是否曾經受困於有毒的職場文化？  

【#121-1】職場上每個人都會遇到職場委屈和挫折，感到沮喪或低潮，然而韌性不代表毫無動搖，而是指積極應對各種逆境。  

【#119-4】你是否常被人說「想太多」？  

【#118-2】不用急著離職，也能找回工作熱情？  

【#118-1】你是否也在為工作感到迷茫，開始懷疑自己「為何拚命」？  

面對至親至愛的離去，如果悲傷難免，我們可以做些什麼，度過這場巨大風暴？哪些行為和思維，可以幫助幫助我們熬過痛苦？三十多年來，心理學家一直研究思維過程會如何影響復原力。本文作者露西．霍恩（Lucy Hone PhD）是研究「復原力心理學」的專家，她以自身的喪女之痛作為經驗，刻意採用已知的復原力策略，積極化解悲傷。本篇分享其中一種作法：正念（mindfulness），希望有同樣經驗的讀者皆能找回生活的掌控權。

發現工作環境不健康就果斷離職，說來容易做來難。但是，從每一次的經歷中吸取教訓，會讓你更有能力掌控自己的職涯選擇，下次遇到類似情況，更有決心盡早離開。本文點出難以離開糟糕工作的5項原因，以及該如何繼續前進。