壓力管理

【#138-5】本集來賓：前微軟大中華區副總裁 蔡恩全

是什麼時候開始，曾讓你全心熱愛的工作，只剩下「倦怠」每天陪你8個小時？根據WHO的定義，倦怠是一種職業現象，會讓人感覺能量耗盡或精疲力竭；最重要的是，它與你工作的時間長短無關，而是與你的感受有關。本文以生產力專家阿里．阿布達爾（Dr Ali Abdaal）自身經歷、及世界知名籃球員「詹皇」（LeBron James）為例，告訴你節省精力的重要性。

近年來，人們逐漸意識到「過勞」（burned out）的危害，為了避免自己身心俱疲，需要進行能量管理：我們就像電池，會消耗能量，因此需要為自己充電。本文指出影響我們身心健康的5種「能量電池」，建議我們可以透過日常的小改變來維護能量，進而保持成效，並提出了做分析。

【#132-4】你知道嗎？原來「堅強的心智」是讓你出類拔萃的關鍵！

近四分之三的成年人認為自己想太多，也就是「過度思考」（overthinking），尤其是「敏感奮鬥者」（Sensitive Striver），這種類型的人天生會深入思索周遭的世界，對自己的要求也特別嚴格。通常過度思考會有三種模式：沉溺過去、焦慮未來、過度分析，本文說明克服之道。

【#125-5】本集來賓：桃園市長 張善政  

【#125-2】一昧逃避是面對未知的唯一解答嗎？  

工作查資料時，看到有趣的文章就點進去，結果花費太多時間在網路上閒晃？漫無目標的好奇心，有可能嚴重影響工作效率，然而只要刻意引導，也就是刻意選擇對重要事物進行創造性思考，就能大幅改善創意和效率。本文提出四項方法，幫助你運用好奇心盡可能提升工作成果。