進入職涯成長期該如何照顧自己？蔡恩全教你鞏固「四大能量」

自我管理

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2024/07/19

為了追求卓越，你是否忘記要好好照顧自己了？學習能量管理，重拾對生活的掌控與熱情。（本集來賓：前微軟大中華區副總裁蔡恩全）

中文逐字稿

為了爬上職涯的頂點，需要付出多少代價？

人生中總有些時刻，為了追求卓越，而忽略「好好照顧自己」這項重要的任務，甚至犧牲掉與家人的相處時光。當站上職涯成就巔峰，回首卻發現你的能量已經消耗殆盡，也失去了前進的動力…

但沒關係，其實有時候我們只需要給自己一個重新開機的機會，停下腳步，把遺失的精力補回來！本集哈佛人物面對面再度邀請到前微軟大中華區副總裁蔡恩全，談談能量管理如何伴隨他走過職涯高峰期而來的徬徨與低谷，教你再次找回對生活的掌控與熱情。

為什麼我們都要成為職業企業運動員？你知道如何策略性進食嗎？如何處理員工的壓力，管理好他們的能量？一起聽聽蔡恩全的「能量管理」經驗及方法，照顧好我們的身體、情緒、心智和精神四大層次吧！

（Podcast《請聽，哈佛管理學！》#138-5 進入職涯成長期該如何照顧自己？再忙也要學會鞏固「四大能量」！Ft. 蔡恩全）