【#157-4】透過一些日常的小習慣，來維持能量吧！
醫療大廠亞培，曾推出一款革命性裝置，可以連續監測體內的葡萄糖濃度，又能免除針刺手指之苦，但因整體裝置過於昂貴笨重，叫好不叫座。亞培現任董事長當時負責這項業務，親述他如何帶領團隊痛定思痛，重新出發，最終開發出輕便實惠，且依舊無須破指採血的裝置。
「微壓力」（microstress）是無形的微小壓力不斷累積，來自我們生活中與他人的日常互動，轉瞬即逝，難以察覺。個別來看，微壓力似乎不難處理；日積月累下來，卻會造成巨大的傷害。本文提出5個方法幫助你處理微壓力。
近年來，人們逐漸意識到「過勞」（burned out）的危害，為了避免自己身心俱疲，需要進行能量管理：我們就像電池，會消耗能量，因此需要為自己充電。本文指出影響我們身心健康的5種「能量電池」，建議我們可以透過日常的小改變來維護能量，進而保持成效，並提出了做分析。
近四分之三的成年人認為自己想太多，也就是「過度思考」（overthinking），尤其是「敏感奮鬥者」（Sensitive Striver），這種類型的人天生會深入思索周遭的世界，對自己的要求也特別嚴格。通常過度思考會有三種模式：沉溺過去、焦慮未來、過度分析，本文說明克服之道。
亞瑟．布魯克斯（Arthur C. Brooks）是哈佛大學教授，同時也是暢銷書作家。他的作品從科學與哲學出發，對於我們如何能夠擁有最美好的生活，提供洞見與策略。他近期出書分享如何在工作與生活中更加快樂的看法，並指出：快樂會傳染的，但痛苦也會。
你的工作環境有「男性氣概競賽文化」嗎？小心，這種文化可能會讓組織嚴重失能。
這項認知行為治療工具通常稱為「熱十字麵包模型」，突顯我們的情緒、身體狀態、想法與行為之間的連結。主管可以使用這項工具，來協助員工了解負面想法與負面行為如何相互助長；如此一來，員工就能夠以更整體的方式來回應壓力沉重的情境。
新研究指出，安排時間休息或切換任務，會激發創意，有助於你找到更有見地的答案，解決問題。
多數領導人習慣「指揮與控制」的風格，認為員工難以信任，必須經常發號施令，試圖掌控一切；然而，這並非表示領導人非常自信，反而是處於一種焦慮的狀態中……
我們或多或少都會在意他人的看法，同樣地，如果一個員工或者團隊對於成功的定義，是建立於自身的績效，也就是外界給予的評價，反而不利於長期發展。對他人意見恐懼的狀態（FOPO，fear of other people's opinions），是一種隱藏的流行病，可能是對個人與集體潛力的單一最大束縛因素。面對這個狀況，經理人該怎麼做？
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