每個人在職場上都遭遇過焦慮時刻，可幸的是，這種焦慮可以管理，甚至在一定程度上可以預防。比如準備一個「恐慌急救包」，就是一個小袋子，裝進能安撫感官的小物件，例如味道濃烈的零食、冷敷袋、紓壓玩具等等。透過一些簡單且實用的步驟，我們可以有效地減少焦慮，提升專注力，在高壓的工作環境中依然保持身心平衡，迎接挑戰。
【#163-5】本集來賓：癌症關懷基金會的董事長 陳月卿
【#157-4】透過一些日常的小習慣，來維持能量吧！
醫療體系中的組織，如果想要在一個對醫護人員要求更高的時代中，維持財務健全並蓬勃發展，就必須效法如銀行這樣的產業，參考他們的成功指南：在採用新技術的同時，善用自身組織的歷史優勢，並修改自身的商業模式，以充分利用這些科技創新。
近年來，人們逐漸意識到「過勞」（burned out）的危害，為了避免自己身心俱疲，需要進行能量管理：我們就像電池，會消耗能量，因此需要為自己充電。本文指出影響我們身心健康的5種「能量電池」，建議我們可以透過日常的小改變來維護能量，進而保持成效，並提出了做分析。
近四分之三的成年人認為自己想太多，也就是「過度思考」（overthinking），尤其是「敏感奮鬥者」（Sensitive Striver），這種類型的人天生會深入思索周遭的世界，對自己的要求也特別嚴格。通常過度思考會有三種模式：沉溺過去、焦慮未來、過度分析，本文說明克服之道。
關於我們的生活如何與AI產生交集，有個仍被忽視的問題，就是人類的自我認同感會受到這類科技的影響。想想你若接到夢想工作的錄取通知，卻得知是AI進行審核而非真人主管，是否會認為自己其實沒有這麼優秀？這樣的心理反應帶來什麼樣的影響？
在職離職愈來愈常見，它代表一種面對長期壓力時員工所做出的消極反應。但這種現象是後天學習的嗎？是所謂的「習得性無助」嗎？本文認為，在職離職其實是大腦天生的正常反應。要怎麼逆轉職場上這種消極的反應？本文提供兩個好方法。
如果有一天，你的生活發生劇變，你需要多長時間，才能夠「適應」現實？面對變幻莫測的世界，牛津大學心理學權威伊蓮．福克斯（Elaine Fox）建議我們培養「心適力」，重拾停滯已久的心理靈活性，讓自己能隨時準確覺察情緒，在人生的賽局中永遠保持顛峰狀態。
如何提振員工績效？如何激勵員工的工作熱情？有些公司會給予員工各種放鬆的福利設施，但這只是將「不快樂的工作情緒」定調為個人問題，而實際上，這有一部份是「人際關係的問題」。關於領導力，有一項很容易被忽視的面相，就是「培養正向的工作關係」，如：信賴、包容性、相互傾聽的文化等等。就如同Glassdoor的一項研究顯示：如果員工感覺受到尊重與被關心時，表現就會比較優異。
台灣的防疫政策近期轉向與病毒共存，政府積極呼籲確診病患在家與醫生「視訊看診」，於是「遠距醫療」的概念大量進入國人的視野。在美國，由於早已挺過疫情高峰，推行遠距醫療的經驗也更為豐富。本文以德州大學安德森癌症中心和德州農工大學梅斯商學院共同研發的框架，來展示遠距醫療該如何更周到地考慮病患和護理人員的需求。
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