壓力管理

推薦閱讀
小心你身邊的「耗能鬼」!學會設定職場界線,保護你的時間與精力
總是被辦公室的各種狀況打斷,覺得時間管理失控、工作效率低落嗎?無論是愛聊天的同事或冗長無效的會議,這些「耗能鬼」正悄悄侵蝕你的專注力與精力。若不積極應對,你的生產力將大受影響,甚至引發職業倦怠。本文作者為倦怠管理師,她將提供實用策略,教你如何為自己的時間管理勇敢設定界線,保護有限心力,對不必要的干擾說不,確保將最佳狀態投入在高價值的工作中。
收藏 Icon
收藏
分享 Icon
分享
2025/03/13
成為時間管理大師!掌握 4 大步驟,再也不怕工作做不完
每天工作都做不完,超時加班已成常態?這並非健康的工作狀態,懂得時間管理是關鍵。本文整理四大步驟,帶你從釐清重要任務開始、到用「時間箱」打造黃金行事曆,教你在不加班、不傷害身心健康的前提下,提高工作效率,不再被工作追著跑。
收藏 Icon
收藏
分享 Icon
分享
2024/07/14
瀏覽所有主題
最新文章
熱門文章
陷入心理交戰如何解?幾招教你正面迎擊未知挑戰
【#125-2】一昧逃避是面對未知的唯一解答嗎?  
收藏 Icon
收藏
分享 Icon
分享
2024/02/07
四項方法,引導好奇心成為工作利器
工作查資料時,看到有趣的文章就點進去,結果花費太多時間在網路上閒晃?漫無目標的好奇心,有可能嚴重影響工作效率,然而只要刻意引導,也就是刻意選擇對重要事物進行創造性思考,就能大幅改善創意和效率。本文提出四項方法,幫助你運用好奇心盡可能提升工作成果。  
收藏 Icon
收藏
分享 Icon
分享
2024/02/03
給工作狂:停止對成功上癮,才會找到真正的快樂
亞瑟.布魯克斯(Arthur C. Brooks)是哈佛大學教授,同時也是暢銷書作家。他的作品從科學與哲學出發,對於我們如何能夠擁有最美好的生活,提供洞見與策略。他近期出書分享如何在工作與生活中更加快樂的看法,並指出:快樂會傳染的,但痛苦也會。
收藏 Icon
收藏
分享 Icon
分享
2024/01/09
職場權力拉鋸戰!主管請放下你的繩索
【#117-4】控制慾強、愛挑毛病、咄咄逼人...你自己或是你的主管有以上這些症狀嗎?記住:這可能是「缺乏信心」惹的禍!  
收藏 Icon
收藏
分享 Icon
分享
2023/12/19
成就至上的文化很危險!
現代文化有一個很重要的特徵,就是成就至上,我們必須持續不斷追求成就。但這個觀念必然正確嗎?讓我們分別從不同角度探究這種文化對身心健康的傷害、起因與解決方法。
收藏 Icon
收藏
分享 Icon
分享
6 項策略,幫助過勞的中階主管回復活力
如果你團隊中的主管出現過勞的跡象,身為主管的主管,你必須提供支持,還要防止這種情況持續發生。本文提供六種策略,幫助你的中階主管回復活力:一、承認過勞;二、創造人際交流機會;三、重新安排工作;四、修改團隊協議;五、定期與主管一對一互動;六、強制團隊休假。
收藏 Icon
收藏
分享 Icon
分享
2023/11/08
再忙,也能與同事互動的五種方式
忙翻了,何來精力與同事社交?然而,在工作效率與團隊交流之間取得平衡,能讓我們精力充沛,並提升工作表現。本文指出,我們其實不必花費太多時間與心思,就能與同事進行有意義的連結,並提出五種迅速、隨意且有效的作法。
收藏 Icon
收藏
分享 Icon
分享
2023/09/18
在焦慮的年代中領導
在充滿不確定性、資訊爆炸的大環境下,我們的工作環境宛如持續升溫的壓力鍋,主管與員工都隨時處於身心俱疲的狀態,領導人如何帶領即將引爆焦慮危機的團隊?
收藏 Icon
收藏
分享 Icon
分享