自我管理

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學會「微正念」技巧,對抗工作壓力!
每個領導人都會面對許多壓力,雖然正念技巧有助於緩解這些壓力,但領導人往往忙得不可開交,似乎沒有時間可以停下腳步好好練習。本文建議7個只花幾秒鐘就可以做到的微技巧,幫助領導人釋放緊繃的情緒。
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微觀管理地獄:我的新上司「什麼都要管」,怎麼辦?
如果你的工作來了新主管,光是花時間與他磨合,就不是容易的事,若他又對你「微觀管理」,也就是想要控制一切、審核你所有的工作細節、不斷對你的想法與做法進行干預,這該如何是好?管理學專家提供一些應對策略,包含:先了解上司這麼做的意圖、觀察上司的需求以主動建立信任關係、專注工作中令你高興的部分等等。
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2024/10/05
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看到百萬年終想跳槽?善用職涯投資基金與職涯組合打造轉職競爭力
看著鴻海千萬獎金、虎航高額年終的新聞,心中難免泛起轉職焦慮。每逢歲末,這類「被錢砸醒」的消息常成為衝動離職的導火線。面對職涯轉折點,你可以捨棄傳統階梯式思維,轉而經營「職涯組合」。並將年終獎金化作「職涯投資基金」,布局數位協作與個人品牌。透過策略性調整工作專注度並騰出時間精準學習,才能在變局中穩定節奏,讓轉職成為真正的職涯升級。
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2026/02/13
愈在意別人愈不自由,人際關係裡真正該覺察的是自己
我們常把人際互動看成溝通技巧、情感連結或關係維繫,卻忽略真正讓人反覆受困的,往往是自己對嫉妒、他人眼光與期待落空的反應。本文從這些常見情緒出發,說明如何把對外審視轉為向內反思,練習不批判地觀察自己的感受與念想,進一步看清內在匱乏、渴望與控制慾,讓人際關係少一點拉扯,多一點自由。
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2026/02/08
《原子習慣》讀了沒用?瓦基:6 個「上游習慣」決定你的未來
新年目標總在二月前破功?許多人苦讀《原子習慣》卻仍難以持之以恆,常自責於不夠自律。「閱讀前哨站」站長、Podcast《下一本讀什麼?》說書人瓦基(Waki)指出,人生其實是習慣的總和,習慣養成不該只是追逐目標,應該要深耕具槓桿效益的「上游習慣」。透過專訪,他分享如何將複雜行為拆解為可行架構,助你找回生活節奏,打造理想的人生。
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2026/02/06
學習,就從愚昧之巔開始!葉素秋從HP、微軟,一路做到輝瑞台灣總裁
輝瑞台灣總裁葉素秋分享如何以「學習敏捷度」打破背景與產業壁壘,從微軟跨進大藥廠,並在疫情間打贏敏捷仗,為跨域轉型的職場人指引方向。(本籍來賓:輝瑞台灣總裁 葉素秋)
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2026/02/06
別讓「思考力」格式化!好好想過關鍵優勢,再填年度計畫表
打開公司表格,點開欄位選項,思路就隨著電腦設定走;當年度策略變成填空題,唯恐你的「思考力」正在退化。所謂管理創新,仰賴主管去想像未來,並將未來發明成可執行的管理方式,這正是企業取得長期優勢的關鍵。
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2026/01/24
僅不到半數員工信任你!領導人怎麼辦?
根據顧能調查,僅不到一半的員工信任自家高階領導人,顯示組織內部的信任問題愈發嚴重,這很可能會讓身處變局當中的企業更為不堪一擊。領導人應透過解決信任赤字、決策透明化、公開對話及參與技能發展計畫,維繫並深化員工信任,才能培養出更具凝聚力的團隊。
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員工快樂,企業獲利更好!哈佛教授開給管理者的幸福感練習題
對標普500企業進行調查發現,員工幸福度排名最前與最後五分之一的企業相比,股價表現高出近6個百分點。亦即,理解員工的幸福感,並透過管理做法將其發揮到最大,不僅能提升員工生活品質,也會顯著提高生產力與獲利能力;為達成目標,本文提供3個幸福感練習。
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只做不學讓人卡關?星巴克把品項寫在杯身,打破「做而學」的迷思
每天早上到店裡外帶咖啡,杯身清楚寫著點單品項——這個小巧思,正是一位星巴克店員從門市現場「學出來」的成果。心理學家愛德瓦多.布里先紐(Eduardo Briceño)指出,一旦工作進入熟練階段,只重複執行反而難以進步,必須在工作中刻意加入假設、驗證與反思。這正是「做中學」,而非「做而學」的差別。
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2025/12/27