《原子習慣》讀了沒用？瓦基：6 個「上游習慣」決定你的未來

新年一開始，你是否滿懷希望為自己立下嶄新目標？但根據《紐約時報》的研究，每4人就有1人會在1月8日之前放棄清單裡的項目。

其實養成好習慣，真的非常難！是不夠自律？還是太懶？曾任職台積電近10年的瓦基（Waki），如今是「閱讀前哨站」站長與Podcast節目《下一本讀什麼？》的知名說書人。他揭示了一個看似簡單卻深具洞見的觀點：「我們每個人，都是自己習慣的總和。」

近期，瓦基接受《哈佛商業評論》Podcast《請聽，哈佛管理學！》人物面對面專訪，分享他的最新身份——「習慣充電站」App的創辦人。

為什麼看似平凡的習慣，值得大談特談？

瓦基表示，他意識到「習慣養成」是個普遍而深刻的難題，是從許多讀者的私訊與提問中發現的。許多讀者好奇的問他，他為什麼每天看起來神清氣爽，好像吃穿無虞，做著自己熱愛的事，｢好像過得很爽」？「你每天的行程是怎麼安排的？為什麼可以這麼有規律、有節奏感？」

一開始，他嘗試過用「單點突破式」回答，比如推薦某個數位工具，或者分享時間管理的好書。但他逐漸意識到，問題的根本不在工具本身，而是多數人忽略了最根本的出發點「身分認同」。

「如果你是一個經常...