自我管理

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學會「微正念」技巧,對抗工作壓力!
每個領導人都會面對許多壓力,雖然正念技巧有助於緩解這些壓力,但領導人往往忙得不可開交,似乎沒有時間可以停下腳步好好練習。本文建議7個只花幾秒鐘就可以做到的微技巧,幫助領導人釋放緊繃的情緒。
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微觀管理地獄:我的新上司「什麼都要管」,怎麼辦?
如果你的工作來了新主管,光是花時間與他磨合,就不是容易的事,若他又對你「微觀管理」,也就是想要控制一切、審核你所有的工作細節、不斷對你的想法與做法進行干預,這該如何是好?管理學專家提供一些應對策略,包含:先了解上司這麼做的意圖、觀察上司的需求以主動建立信任關係、專注工作中令你高興的部分等等。
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2024/10/05
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同事關係到底該怎麼拿捏?3大策略找到「剛剛好」的距離
【S2#51-4】職場晉升不是零和,學會友善劃界三策略。
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2025/11/17
習慣讓你安全,也讓你停滯?試著做點「新鮮事」喚醒大腦潛能
穩定與熟練能帶來成功,但是「新鮮感」才是大腦成長的燃料。專家指出,當人刻意走出舒適圈、嘗試未知領域時,大腦會釋放神經傳導物質,啟動新的連結與創意動能。即使伴隨焦慮與不安,那些不適正是進步的信號。學會擁抱未知,才能喚醒潛能,點亮下一步的可能。
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2025/11/16
升遷、資源、專案全卡住?一張「權力地圖」幫你找出職場關鍵人
【S2#51-3】專案被否決?可能你還沒影響到「對的人」。
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2025/11/16
「五年後的你在哪?」別再只訂年度目標,職涯規畫看長遠才有用
根據顧能公司的調查,僅三分之一的員工知道該如何規畫未來五年。與其每年立下新年目標卻半途而廢,不如拉長時間軸,設計一份可持續調整的五年藍圖。這能幫助你看清職涯方向、保持動力、培養關鍵技能,並在變動中穩健前進。
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2025/11/15
被「沒出息」洗腦?王世堅的「做自己」人設爆發多少影響力?
面對瞬息萬變的社會與職場,我們常被灌輸「做自己才最真實」的觀念,卻忽略了「真實」並非一成不變。王世堅以強烈個人風格占據媒體與社群版面,讓人重新思考:為何有些人能持續吸引目光?專家指出,「真誠」其實需要不斷調整與學習。懂得在不同角色間靈活轉換,才能展現真正有力量的自我。
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2025/11/12
下班後該與同事互動嗎?關鍵在「場合」怎麼選
在工作以外的場合和同事、上司與下屬交流,有助職涯發展與團隊績效;但模糊的工作與私人關係,可能隱含風險。本文指出,與其擔心界線模糊,不如思考應該在「哪裡」跨越工作生活與非工作生活的界線,研究顯示,只要在具備四種特質的場合交流,就能安全享受建立新關係的益處。
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2025/11/06
生活與工作注定失衡?培養「關鍵思維」讓個人與職涯目標兼容
我們常覺得人生像一場零和遊戲,想拚事業,就得犧牲生活。研究顯示,愈能將職涯、家庭、健康等目標整合的人,愈有動機、壓力更低,也更能持續前進。透過心智整合與反思連結,不僅可減少倦怠,還能提升生產力與幸福感。真正卓越的人,不是取捨,而是巧妙地讓目標共鳴。
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2025/10/25
拖垮領導力的七大心魔
許多領導人無法順利達成目標,最大的原因不在於外部因素,而是根深柢固的執念阻礙他們前進。本文提出3步驟,具體介紹如何找出常見的障礙、剖析障礙,最後破除障礙,創造非凡成就。
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