壓力管理

你是否有過這樣的體驗：爬上高山俯瞰世界時；看見天際橫亙著巨大的彩虹時；面對親人過世時；接觸剛出生的小寶寶時……這種時候，你感到自己特別渺小，宇宙廣袤而偉大—這就是敬畏之情。

如果你有所成就，在風光的表象之下，是否經常懷有不為人知的焦慮？害怕自己犯錯、懷疑自己的能力、過於在乎他人的看法……留心這種「思維陷阱」，別讓焦慮綁架你。

在走路和追劇之間，在走路和坐沙發滑手機之間，很多人都不會選擇走路。但走路其實好處很多，不只是促進身體健康和改善心情。我們還可以為了什麼目的走路？可以促進生產力嗎？

【#51-3】出生於1990年末的Z世代，如今也已將告別校園生活，正式進入職場了。  

【#30-4】從事一項專案、或是在整個職涯過程中，想永保幹勁並非易事。

【#28-5】本集來賓：金鐘主持人 廖科溢  

面對未知的事物，我們都會感到退卻，害怕自己遭受損失或者受傷。如果這麼想，就忽視了不確定性的另一面：可能性。讓自己策略性地面對未知，即便失敗，也是塞翁失馬，焉知非福？

一眨眼，Z世代的孩子已經進入職場成為生力軍。這代年輕人是徹頭徹尾的「數位世代」，可能是滑著父母的手機與平板電腦長大，取代「電視兒童」現象。他們更習慣以數位方式溝通，並且剛出社會就面對一個極度不確定的大環境，還未穩固建立的「社會自我」正面臨崩潰危機。身為職場的過來人，我們能提供什麼協助，以支持他們的心理健康，並培養他們的潛在能力？