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別陷入無事空忙的窘境!要活得踏實,你需要養成「臨在」

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  • 2023/01/15

長大後學習速度變慢?25歲開始請改用「成人式學習法」

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  • 2023/01/22
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太過在乎他人眼光?三招克服你的FOPO症狀!

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【#96-4】FOPO(fear of other people's opinions),也就是我們對他人意見的恐懼,這不僅會讓你裹足不前、缺乏自信,甚至會影響你的職涯發展。  

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  • 2023/09/01

用上班8小時做更多事!4種能量管理法一次教給你

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【#95-2】你相不相信,不必加班,不必假日還要抱電腦,你就可以運用原有的工時,完成更多的工作?  

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  • 2023/08/26

適時讓大腦留白!遠離資訊,你需要的獨處5招

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【#92-4】科技雖然帶來了進步,但卻也導致源源不絕的大量資訊,從電子郵件、LINE訊息、到短影音,越來越多資訊會令我們分心,也讓我們陷入資訊焦慮的陷阱。  

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  • 2023/08/20

資訊太多,你的大腦快爆炸了嗎?6大原則清空你的大腦!

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【#92-3】想清除過於雜亂的資訊,除了改變心理狀態、善用數位科技,你還可以運用你的大腦,來成功消除雜訊,還給自己一個乾淨的空間。  

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  • 2023/08/19

正念練習對工作真的有幫助嗎?

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  • 琳賽.卡麥隆安德魯.海芬伯萊

近幾年,靜觀訓練(即正念練習)受到歡迎,被積極引進團隊管理實務中,大家普遍認為這麼做有助於提升員工的生產力與效率。事情真的這麼簡單嗎?本文兩位作者針對靜觀對於工作的影響進行研究,發現在不同的情境之中,領導人需要指引員工進行不同類型的靜觀做法。

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  • 2023/05/15

長大後學習速度變慢?25歲開始請改用「成人式學習法」

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小孩或25歲前的年輕人,不用做什麼學習力也很好,成長很快。但過了25以後呢?史丹佛大學教授主導的一項長期研究發現,大人只要「有正確知識管理自己」,其實成長速度可能比年輕人更快。

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給自己多一點溫柔,消除你的負面情緒、克服拖延

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【#44-2】有時「拖延」的養成並非真的是源於我們的惰性,而可能是負面情緒讓我們想延後面對這項任務。別太苛責自己!

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  • 2022/09/25

別「明天再說」!建立2種習慣,有效反制你的拖延症

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【#44-1】從小到大,包含寫作業、做家事、完成待辦清單……拖延的毛病始終難以戒除。

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  • 2022/09/24

主管動起來!輕輕「推」出熱愛工作的文化

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【#42-4】現代人的生活繁忙、時間少、選擇多,大部分的人都會有抉擇困難的情況,但如果運用一點推力(Nudge),就可以容易地影響人的行為。  

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  • 2022/09/17

「哈佛百年經典」系列:管理大師克里斯汀生教你如何衡量人生?

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【#37-1】我們的每一天常常在與時間追趕,因為想完成的事情太多,而能使用的時間太有限。

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  • 2022/08/20

鍛鍊你的「詞彙力」,搭上通往升遷的直達車

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你不擅長寫報告、寫電子郵件?說的話好像也沒人要聽?如果你的文章有問題、說話別人都聽不太進去,那很可能只是你使用的詞彙有問題。研究發現,擁有最佳寫作能力的人,終生所得是寫作能力最差者的三倍。寫作取決於如何運用詞彙,說話也取決於如何運用詞彙。只要熟悉擄獲人心的詞彙使用法,就能大幅減少因不善表達而搞砸工作、感情或日常生活的情況。

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  • 2022/08/02

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