通常喜歡掌控一切的領導人,也擁有容易焦慮的個性;但控制過度,又會產生許多負面影響。該如何在任由事情自然發展、與焦慮僵化間找出平衡?本文作者為美國「商業管理類」Podcast TOP10主持人、商業策略領袖摩拉.阿倫斯梅勒(Morra Aarons-Mele),她要帶你釐清職場控制需求的表現方式,再放開控制、平息焦慮。
【#148-2】都說人生如戲,真的非常正確,因為上班時間的我們,人人都是「戲精」。
每天工作都做不完,超時加班已成常態?這並非健康的工作狀態,懂得時間管理是關鍵。本文整理四大步驟,帶你從釐清重要任務開始、到用「時間箱」打造黃金行事曆,教你在不加班、不傷害身心健康的前提下,提高工作效率,不再被工作追著跑。
每個人在職場都會有情緒,但如果失控,可能會讓你做出失當的行為與決策,最後被迫承擔苦果。本文提供4個情緒管理的技巧,幫助你控制自己、緩和情緒,做出理智的反應。
【#142-2 】頂尖的領導者都知道怎麼應對負面想法和情緒。
【#138-4】你的「筋疲力盡」究竟是來自身體,還是...心靈?
【127-2】每天身心俱疲,覺得自己無法做出有意義的貢獻?
明明沒做錯什麼,卻常告訴自己:我不夠好、我做得不夠多、我做得不對......。本文作者薇拉莉.波頓(Valorie Burton)是一名暢銷作家及人生教練(Life coach),她在協助許多女性客戶改善工作或個人生活的過程中,發現各種身分、各年齡層的女性,都曾有過一種感受──內疚(guilt)。為何跟男性相比,女性更常產生「內疚」這種情緒?
面對工作,總覺得身心俱疲、提不起勁?這時我們往往會強行壓抑將工作丟下的衝動,咬牙撐過去。但卻有一種時候,不管你如何忍耐或是休息,都無法解決問題,這樣的你,可能不是累,而是已經「燃燒殆盡」了!無論你是過度努力的人、得不到回饋的人,還是找不到熱情的人,「燃燒殆盡症候群」都可能在任何時候找上門。日本知名產業醫師池井佑丞認為,唯有「及早預防」才是對抗「燃燒殆盡」最好的方式。
專案即將完成,結果在最後一哩路,自己付出的心血居然被同事整碗端走…你也有過這樣的經驗嗎?職場一定有風險,公司同事有人有鬼!本文作者為紐約大學心理學副教授,她提醒須留意4個偷偷摸摸的手段,別讓自己被有毒同事搞瘋。
在充滿不確定性、資訊爆炸的大環境下,我們的工作環境宛如持續升溫的壓力鍋,主管與員工都隨時處於身心俱疲的狀態,領導人如何帶領即將引爆焦慮危機的團隊?
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