「難道我一輩子就這樣了嗎?」當職場走到中年,許多人開始對未來感到迷惘,對工作失去熱情,甚至擔憂被年輕世代取代。這就是典型的「中年危機」,但它不該是人生的終點,而是重新出發的轉捩點。本文將帶你解析中年危機的成因,並提供5大實用方法,幫助你突破職涯瓶頸,迎向更精彩的下半場。
總是被辦公室的各種狀況打斷,覺得時間管理失控、工作效率低落嗎?無論是愛聊天的同事或冗長無效的會議,這些「耗能鬼」正悄悄侵蝕你的專注力與精力。若不積極應對,你的生產力將大受影響,甚至引發職業倦怠。本文作者為倦怠管理師,她將提供實用策略,教你如何為自己的時間管理勇敢設定界線,保護有限心力,對不必要的干擾說不,確保將最佳狀態投入在高價值的工作中。
你是否常覺得自己不夠好,總擔心遭到旁人的「挑戰」?或是明明身處高位,卻懷疑自己的能力,認為一切只是運氣使然?這可能是「冒牌者症候群」作祟。《哈佛商業評論》全球繁體中文版專訪國際慈善策略顧問、暢銷作家張瀞仁,請她分享內向者的獨特優勢,以及如何與「冒牌者症候群」共存的方法。
鬧鐘響起,卻無力迎接新的一天?工作中的疲憊、冷漠甚至自我懷疑,可能是職業倦怠的警訊。這種現象不僅影響個人,更波及整個團隊與組織。本篇文章將帶你深入了解職業倦怠的成因與特徵,並提供5大實用方法,幫助你重燃對工作的熱情。記住,你的健康和幸福才是最重要的。當你開始重視自己的需求,並為自己創造適當的環境時,才能在職場上再次發光發熱。
【#166-1】「完美主義」對你而言,是一個正面的詞,還是負面的詞呢?
每天都覺得睡不好、壓力大、身體缺乏活力,想做出改變,但又不知道該從哪裡開始?本文作者提出一套四階段精力管理計畫,協助你在短時間內產出高品質的工作成果;擁有更多餘裕,只做自己想做的事;遊刃有餘地處理壓力和挫折,在關鍵時刻展現最佳表現。
通常喜歡掌控一切的領導人,也擁有容易焦慮的個性;但控制過度,又會產生許多負面影響。該如何在任由事情自然發展、與焦慮僵化間找出平衡?本文作者為美國「商業管理類」Podcast TOP10主持人、商業策略領袖摩拉.阿倫斯梅勒(Morra Aarons-Mele),她要帶你釐清職場控制需求的表現方式,再放開控制、平息焦慮。
【#148-2】都說人生如戲,真的非常正確,因為上班時間的我們,人人都是「戲精」。
每天工作都做不完,超時加班已成常態?這並非健康的工作狀態,懂得時間管理是關鍵。本文整理四大步驟,帶你從釐清重要任務開始、到用「時間箱」打造黃金行事曆,教你在不加班、不傷害身心健康的前提下,提高工作效率,不再被工作追著跑。
每個人在職場都會有情緒,但如果失控,可能會讓你做出失當的行為與決策,最後被迫承擔苦果。本文提供4個情緒管理的技巧,幫助你控制自己、緩和情緒,做出理智的反應。
【#142-2 】頂尖的領導者都知道怎麼應對負面想法和情緒。
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