【#28-3】過年縱然是家人難得齊聚一堂的重要時分。
疫情再起，每個人都很焦慮；其實無論是否有疫情，生活裡都有許多事情會造成大規模的焦慮，比如通貨膨脹、校園槍擊、地緣政治危機等等。不過，焦慮並非是一個需要完全排除的情緒，正確地管理焦慮，反而能保護我們的心靈健康，並能敏銳地察覺危機，更具有生產力。那麼，要怎麼妥善因應自己的焦慮呢？尤其是領導人，在焦慮情緒高漲的情況裡，如何自我控制，並指引團隊？這裡有一份十分詳實的全攻略。
你今天在工作上被老闆訓斥一頓，覺得十分「憤怒」，於是決定買一杯奶茶安慰自己。這一幕看似尋常，但讓我們再仔細思考，你被訓斥之後的情緒，真的是憤怒嗎？或「只有」憤怒嗎？是否其實真正的情緒是「沮喪」或「自責」？真實了解自己的情緒，才能對症下藥，面對自己的內心。如果你不知道怎麼做，本文提供三種使用的方式。
罷工、缺工、行政效率不彰等都是人製造出來的問題，領導者若有心，就一定能找出解決的辦法。
【#20-4】現今生活無所不在的壓力，讓我們蠟燭兩頭燒；心力交瘁的同時，也在不知不覺中影響了我們的睡眠，進而產生失眠的睡眠障礙。
社交對你而言，是遊刃有餘的輕鬆任務，還是一想到就會背脊發涼、冒冷汗，甚至會讓你心浮氣躁，難以集中思緒？
在遠距工作逐漸成為愈來愈多公司的選擇時，許多指導方針都指出，要求員工在線上會議開啟鏡頭，可以增加集體參與感與團隊凝聚力；然而現在，線上會議已經逐漸變成常態，就像傳統會議一樣，一天可能會有好幾場，此刻，對於「開會時要打開鏡頭」的看法也受到挑戰。根據最近的研究，強制員工打開鏡頭，反而會增加他們的倦怠感──你也有這樣的感覺嗎？
害怕自己只是假裝會做那件事，覺得自己不可能夠格去做任何自己想做的事，這種恐懼就是：冒牌貨症候群；那我們可以怎麼做來克服這個心魔？
2001年9月11日，對在第一線執勤的紐約消防隊來說，是一場延續不停的慘痛經歷。但這些打火英雄並沒有被擊倒，20年後，我們看到紐約消防局變得更堅強，並帶著逝者的意志與災變的教訓，蛻變成更專業優秀的災難應變團隊。
在人類演進的歷史當中，我們慣於辨認模式，並建立習慣，把複雜的行為轉化為有序執行的事項。相對來說，那些充滿不確定性、令人手足無措的情況，是我們大腦十分不擅長處理的領域，不但會影響情緒與判斷，也會損害我們的生產力。如果你想讓自己在當下這個充滿變動的環境中，依舊保持動力並認真投入，本文提供三項有科學根據的策略，讓大腦保持良好狀態。
在別人眼中名利雙收的教授，看似是效率達人，對時間管理精確到每一分鐘，生活井然有序；實際上，她身心俱疲，甚至有一天，她的精神狀態已經難以工作。她自述在時間管理上犯了錯，這是怎麼回事？
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