忙翻了，何來精力與同事社交？然而，在工作效率與團隊交流之間取得平衡，能讓我們精力充沛，並提升工作表現。本文指出，我們其實不必花費太多時間與心思，就能與同事進行有意義的連結，並提出五種迅速、隨意且有效的作法。
在充滿不確定性、資訊爆炸的大環境下，我們的工作環境宛如持續升溫的壓力鍋，主管與員工都隨時處於身心俱疲的狀態，領導人如何帶領即將引爆焦慮危機的團隊？
多數領導人習慣「指揮與控制」的風格，認為員工難以信任，必須經常發號施令，試圖掌控一切；然而，這並非表示領導人非常自信，反而是處於一種焦慮的狀態中……
我們或多或少都會在意他人的看法，同樣地，如果一個員工或者團隊對於成功的定義，是建立於自身的績效，也就是外界給予的評價，反而不利於長期發展。對他人意見恐懼的狀態（FOPO，fear of other people's opinions），是一種隱藏的流行病，可能是對個人與集體潛力的單一最大束縛因素。面對這個狀況，經理人該怎麼做？
如今心理健康的重要性已經不亞於生理上的健康，公司主管也應該重視員工的心理狀況，了解如果有必要，自己可以如何提供協助。
工作時常讓人覺得壓力龐大，不堪負荷。要改善這種情況，除了從組織著手，你還能從個人的「情緒適能」下功夫。本文提出6個簡單卻又科學的方法，讓你改善壓力管理的能力，增進自己的身心健康。
【#81-5】本集來賓：中央大學企管系及認知神經科學研究所副教授、「心理不用學」Podcast主持人 陳永儀
【#81-1】放完10天連假，回到工作崗位，卻發現等著你的是堆積如山的工作、快要做不完的待辦事項，面對這些，你簡直焦慮到極點！
你過勞了嗎？這裡有一份簡單的評量，可以幫你快速檢測自己的過勞程度，並幫助自己釐清壓力來源。當然在此之前，你也需要了解過勞究竟是什麼；這並非只是單純感到精疲力竭。更了解自己的狀況，有助於你達到更好的績效。
近幾年，靜觀訓練（即正念練習）受到歡迎，被積極引進團隊管理實務中，大家普遍認為這麼做有助於提升員工的生產力與效率。事情真的這麼簡單嗎？本文兩位作者針對靜觀對於工作的影響進行研究，發現在不同的情境之中，領導人需要指引員工進行不同類型的靜觀做法。
平靜是不是值得花時間與精力追求的事物？曾被TED譽為「史上最有生產力的人」、《最有生產力的一年》作者克里斯．貝利（Chris Bailey），在追求極致生產力的過程中，某一天突然腦袋當機，他才發現如果不懂得節制和休息，只會走入壓力和過勞的死角。追求平靜與追求生產力同樣有價值，甚至獲得平靜之後，不僅能找到自我存在感、活在當下，更可以同時提升生產力。
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