近年來,人們逐漸意識到「過勞」(burned out)的危害,為了避免自己身心俱疲,需要進行能量管理:我們就像電池,會消耗能量,因此需要為自己充電。本文指出影響我們身心健康的5種「能量電池」,建議我們可以透過日常的小改變來維護能量,進而保持成效,並提出了做分析。
【#132-4】你知道嗎?原來「堅強的心智」是讓你出類拔萃的關鍵!
近四分之三的成年人認為自己想太多,也就是「過度思考」(overthinking),尤其是「敏感奮鬥者」(Sensitive Striver),這種類型的人天生會深入思索周遭的世界,對自己的要求也特別嚴格。通常過度思考會有三種模式:沉溺過去、焦慮未來、過度分析,本文說明克服之道。
【#125-5】本集來賓:桃園市長 張善政
【#125-2】一昧逃避是面對未知的唯一解答嗎?
工作查資料時,看到有趣的文章就點進去,結果花費太多時間在網路上閒晃?漫無目標的好奇心,有可能嚴重影響工作效率,然而只要刻意引導,也就是刻意選擇對重要事物進行創造性思考,就能大幅改善創意和效率。本文提出四項方法,幫助你運用好奇心盡可能提升工作成果。
【#117-4】控制慾強、愛挑毛病、咄咄逼人...你自己或是你的主管有以上這些症狀嗎?記住:這可能是「缺乏信心」惹的禍!
現代文化有一個很重要的特徵,就是成就至上,我們必須持續不斷追求成就。但這個觀念必然正確嗎?讓我們分別從不同角度探究這種文化對身心健康的傷害、起因與解決方法。
如果你團隊中的主管出現過勞的跡象,身為主管的主管,你必須提供支持,還要防止這種情況持續發生。本文提供六種策略,幫助你的中階主管回復活力:一、承認過勞;二、創造人際交流機會;三、重新安排工作;四、修改團隊協議;五、定期與主管一對一互動;六、強制團隊休假。
忙翻了,何來精力與同事社交?然而,在工作效率與團隊交流之間取得平衡,能讓我們精力充沛,並提升工作表現。本文指出,我們其實不必花費太多時間與心思,就能與同事進行有意義的連結,並提出五種迅速、隨意且有效的作法。
在充滿不確定性、資訊爆炸的大環境下,我們的工作環境宛如持續升溫的壓力鍋,主管與員工都隨時處於身心俱疲的狀態,領導人如何帶領即將引爆焦慮危機的團隊?
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