陳永儀：面對壓力要像「打太極」，讓它從敵人變朋友！

你是否知道，什麼時候或什麼事情會讓你感到壓力最大？每次快被壓力淹沒，你又會怎麼面對呢？

心理學博士陳永儀分享，面對壓力的首要步驟就是「自覺」：先認知到自己處於壓力狀態，先不急著改變，以免讓自己「更有壓力」；接著了解自我的壓力來源，將其逐一拆解，循序漸進地做些讓你能放鬆的事，就能將惱人的壓力「從敵人變為朋友」！

現在就讓自己小歇一下，聽聽曾在美國西點軍校擔任領導力及行為科學系教授的陳永儀分享，她處理壓力的方式以及豐富的職涯路徑。