想讓生產力再升級？放下焦慮，找回平靜心

當我們追求平靜時，會因為某些原因產生罪惡感。

罪惡感的第一個來源是，覺得時間運用缺乏目的性。如果工作時沒有經過深思熟慮，就會開始擔心時間的機會成本，因為我們會懷疑自己是否把時間花在最有意義的活動上。

這種罪惡感很容易化解，只需要採取能讓你更謹慎工作的策略即可。你要嘗試第一種類型的生產力建議：如同俗話所說，更聰明工作、而不是更努力工作。找出工作上和生活中必須優先處理的三件事，和你的主管一起決定最重要的任務，或許可以每小時設定鈴聲提醒自己（許多智慧手錶都具有這項功能），時時檢視手邊正在處理的工作。如果想要進一步探險，甚至可以挑一本生產力書籍來看。

第二個導致罪惡感的常見原因是，行動不符合我們的價值觀。現代文化不允許「不活動」（inactivity）。當我們接受當代文化認同的價值觀，也就是生產力、成就和持續進步的重要性優於一切，那麼追求平靜、比較沒那麼忙碌時，心裡就會產生罪惡感。畢竟，我們在那段期間沒有努力工作。

就某種程度來說，多數人都很重視生產力。如果你也是，那麼第二種罪惡感完全沒有必要，原因有二：

• 因為它很容易掩蓋平靜能如何幫助我們達成目標的事實。
• 我們出乎意料的不擅長如何衡量自己有多少生產力。

假...