高成就人士如何克服焦慮？

透露一個小祕密：有些非常成功的人士飽受焦慮的折磨。他們擔心最糟糕的情況和每一件可能出錯的小事。他們為錯誤感到焦急不安，而且不當地與他人比較。他們聚焦於負面的回饋意見，卻忽視讚美。

在許多方面，他們的焦慮是一種好處：畢竟，焦慮激發了他們的幹勁、勤奮和成就。他們是極有價值的員工，正是因為他們額外付出更多的努力，一定要做到最好才會滿意。但如果不節制這種焦慮，原本看似有益的事情可能會使人痛苦，損害績效和職涯進展。

以律師馬克．高德斯坦（Mark Goldstein）為例。幾年前，他沒辦法不去想像有災難會發生，例如因為失職而面臨訴訟。他也經常用同儕來衡量自己的表現。「我們公司大約有1,800名律師，」他回憶說：「我認為其他1,799名律師全都比我更能應付工作和生活壓力。」為了彌補不足，他強迫性地複查自己的電子郵件是否有錯誤，並在假期裡工作。

尼哈．恰亞（Nihar Chhaya）講述一個類似的故事。他獲得領導力教練馬歇爾．葛史密斯（Marshall Goldsmith）評為世界前100大高階主管教練之一，但他過去仍然總是會想像自己的業務搖搖欲墜，並質疑如果自己是在比較大的公司任職而非自己開業，是否會比...