壓力管理高成就人士如何克服焦慮?
擺脫最常見的11個「思維陷阱」
高成就人士如何克服焦慮?
How High Achievers Overcome Their Anxiety
Illustrations by Meg Hunt
如果你有所成就,在風光的表象之下,是否經常懷有不為人知的焦慮?害怕自己犯錯、懷疑自己的能力、過於在乎他人的看法……留心這種「思維陷阱」,別讓焦慮綁架你。
透露一個小祕密:有些非常成功的人士飽受焦慮的折磨。他們擔心最糟糕的情況和每一件可能出錯的小事。他們為錯誤感到焦急不安,而且不當地與他人比較。他們聚焦於負面的回饋意見,卻忽視讚美。
在許多方面,他們的焦慮是一種好處:畢竟,焦慮激發了他們的幹勁、勤奮和成就。他們是極有價值的員工,正是因為他們額外付出更多的努力,一定要做到最好才會滿意。但如果不節制這種焦慮,原本看似有益的事情可能會使人痛苦,損害績效和職涯進展。
以律師馬克.高德斯坦(Mark Goldstein)為例。幾年前,他沒辦法不去想像有災難會發生,例如因為失職而面臨訴訟。他也經常用同儕來衡量自己的表現。「我們公司大約有1,800名律師,」他回憶說:「我認為其他1,799名律師全都比我更能應付工作和生活壓力。」為了彌補不足,他強迫性地複查自己的電子郵件是否有錯誤,並在假期裡工作。
尼哈.恰亞(Nihar Chhaya)講述一個類似的故事。他獲得領導力教練馬歇爾.葛史密斯(Marshall Goldsmith)評為世界前100大高階主管教練之一,但他過去仍然總是會想像自己的業務搖搖欲墜,並質疑如果自己是在比較大的公司任職而非自己開業,是否會比...