個人成長與轉型

即使我們盡心盡力完成工作，仍可能感到被忽視或不被重視。這時與其被動等待主管的關照，不如主動行動。首先，找出具體讓你感到不被重視的原因，因為有時候，我們會基於錯誤的假設而放大負面情緒，甚至做出不利的決策。識別問題來源，重新調整行動方向，這樣才能真正掌控自己的職涯發展。

獲得升遷固然是喜事，但有可能這不是你要的。該如何在不破壞與主管的關係下拒絕，又能避免被視為缺乏進取心？可以從三方面著手。首先，清楚了解自己猶豫的原因，若決定婉拒，應及早以委婉而明確的方式回覆；其次，若考慮接受，可協商條件，如減少下屬人數或增加工作彈性；最後，提出一個更適合的職位設計做為替代方案。

退休看似美好，卻伴隨許多隱藏壓力：我們能真正放下工作嗎？是否有足夠的財務保障？如何賦予生活新意？對於那些長期以工作為中心的人來說，退休更是一場心理挑戰。無論焦慮源於財務、健康，還是時間安排，識別壓力來源並做好情感上的準備，可以讓你更平穩地適應退休的六個階段，以減少焦慮，展開一段充滿意義與成就感的新旅程。

退休是人生的大事，有些人適應良好，有些人卻後悔萬分。事實上，好的退休不是什麼都不做，你反而要付出時間與努力，才能享有幸福的人生下半場。本文提出一套4A架構，助你適應這場人生的巨變。

每天都覺得睡不好、壓力大、身體缺乏活力，想做出改變，但又不知道該從哪裡開始？本文作者提出一套四階段精力管理計畫，協助你在短時間內產出高品質的工作成果；擁有更多餘裕，只做自己想做的事；遊刃有餘地處理壓力和挫折，在關鍵時刻展現最佳表現。

【#164-5】本集來賓：和泰興業會長 蘇一仲

別人給我的回饋意見，我要照單全收嗎？奧運選手時常接受來自四面八方的評判與比較，他們知道如何篩選這些意見，獲取真正需要的建議。他們明白，過濾並選擇有價值的回饋意見，才是持續進步的關鍵。我們可以從中獲得四種啟發，以有效管理回饋意見，讓自己持續成長。

從奧運級選手的訓練中，我們可以獲得什麼領導啟發？射箭的學問強調：有目的的練習、聚焦當下的專注力、心理強韌性，以及調適力。高階主管也可將「成為更好的領導者」拆解為有目的的具體步驟，並運用技巧提升專注與韌性。此外，射箭手適應變化環境的能力，也能幫助領導者更好地應對不確定性。