認證社會工作者（LMSW），擔任高階主管教練，著有《相信你自己：拋開內心小劇場，才知道自己有多強！獻給高敏人的職場逍遙指南》（Trust Yourself: Stop Overthinking and Channel Your Emotions for Success at Work）。
能找到一份自己熱愛的工作，實屬不易，但若你對工作用情太深，也未必是件好事。不管你對工作內容的熱愛程度有多高，過於在乎、投注太多心力，反而會傷害你自己，對工作本身也不見得有幫助。本文提出幾項警訊，如果你有類似情況，請注意「拉開距離」。
你身處一個有毒的職場，可能是具有隨時待命的過勞文化，可能是遇到會霸凌的上司，或不懷好意的同事；總之，你終於下定決心辭職，脫離這個環境，然而心理創傷如影隨形，讓你在下一份工作中難以施展拳腳。如何讓自己「解毒」，放下過往經歷帶來的陰影呢？不放試試本文的建議。
說到過勞，你會想到什麼？一個人從早忙到晚，第一個上班、最後一個下班。但還有三種過勞的狀態，比這樣的情況更複雜：為了追求更多績效所以瘋狂工作；覺得工作過於無趣徹底失去熱情；經歷太多挫折已經心如死水。這三種也是過勞的一種表現，如果你正處於這些狀態，本文教你克服之法，別把自己逼到絕境。
要求加薪本來就不是一件容易的事，如果你做足準備、鼓起勇氣，跟你的上司討論加薪，卻被婉拒該怎麼辦？沮喪、羞惱的情緒是必然的，但情緒過後，你還有很多做法，可以挽救這次碰壁。別以為自己再也沒有機會，本文提供幾項方法，讓你即使加薪被拒，仍能在職涯發展上掌握一定的主動權。
如果你經常為了下一個決定思索再三、猶豫不決，不妨試試這個方法：相信自己的直覺。別再以為直覺既不科學也不可靠，如果經過適當的練習，直覺會是你做決策的強大工具。
你或是你身邊的朋友，有過這樣的經驗嗎：你剛剛得到新工作，也許是因為太過興奮、急於有所表現，或希望快速獲得主管與新同事的認同，你宛如拚命三郎，對所有的要求來者不拒，看到他人需要幫忙就毫不猶豫主動協助，並要求自己即使加班，也要把每件事都做到100分……然後還不到一個月，你就覺得自己精疲力竭，懷疑能否撐過試用期。對工作充滿幹勁是好事，但你需要給自己設下必要的限制，來均衡並適度地釋放自己的能量。
你實在受不了老闆的遷怒；你很想對難搞的客戶怒吼；你對於自己搞砸某個專案感到自責……你把自己縮在辦公椅上，突然眼淚掉下來。有些人索性埋頭大哭，有些人會躲到廁所，但眼淚愈擦愈感到委屈，也覺得很羞愧，彷彿自己是個LOSER、不專業的人，也擔心之後同事怎麼看待自己。不怕不怕！把手伸出來，讓我們來看這篇文章，你會發現，大哭一場其實不是壞事！
你身邊有這種同事嗎：你們只是在談論公事，但他可以扯到辦公室八卦；他只是剛好經過你身邊，就莫名其妙跟你分享他最近看的電影；你接到一通只需5分鐘就能結束的諮詢電話，但對方始終兜圈子，導致20分鐘才確定解決方案。你是不是在心裡怒吼著：「拜託別再瞎聊了，我沒有時間！」但表面上只能不失禮貌地微笑？你需要更精明的方式來結束無意義的對話。
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