自我管理 紅土之王退休〉網球傳奇納達爾成功的背後,情緒跟家庭是重要關鍵

紅土之王退休〉網球傳奇納達爾成功的背後,情緒跟家庭是重要關鍵

納達爾邁向溫布頓決賽,攝於2008年;堡壘文化提供。

西班牙網球名將「蠻牛」納達爾(Rafael Nadal)20日在台維斯盃(Davis Cup)8強止步後,正式宣佈退役,結束逾20年的職業網球生涯。與費德勒、喬科維奇並列「網壇三巨頭」的他,其成功祕訣不僅來自天賦,更在於身體、情緒與思維的完美協作,以及穩定的家庭支持。本文將深入剖析他在高壓比賽中的情緒管理能力與訓練哲學,揭開這位頂尖球員背後的成功故事。

冰浴、按摩鉛塊般的雙腿、維他命補充品、踩健身腳踏車等,每一項都對納達爾在墨爾本的成功起了不少作用。但是,瓊安.佛卡德(Joan Forcades;納達爾的體能訓練師)對於自己在危急時刻獻上的妙計絲毫不居功,他認為納達爾在澳洲公開賽能夠及時恢復體能、贏得冠軍,每個環節都只是龐雜的整體中的一個元素罷了。

「你得用《東方快車謀殺案》(Murder on the Orient Express)來想」,納達爾的體能訓練師說道,「才能真的瞭解納達爾成功的祕密。」

佛卡德既不矯情,也不是要故弄玄虛。事實上,他會引用阿嘉莎.克莉絲蒂(Agatha Christie)的偵探小說,是格外具有啟發性的,因為他平時說話總是時不時夾雜著「整體的」、「認知的」、「軀體標記」(somatic marker)、「不對稱」、「情感意志」(emotive-volitive)等術語。他的大腦總是不斷尋找著頂尖運動界和莎士比亞的悲劇、德國哲學、聖多瑪斯.阿奎那(Thomas Aquinas)思想,或是神經生理科學研究最新潮流學說之間的關係。

「《東方快車謀殺案》的重點是,有一個人被謀殺了,但是偵探赫丘勒.白羅(Hercule Po...