健康

【#56-3】想在管理高層表現出色，必須妥善融合工作與家庭，才不會失去自我、所愛和成功的立足點。

【第二屆數位轉型鼎革獎—綜合數位轉型服務業組精銳獎 首獎】數位轉型是漫長且持續的挑戰，但關渡醫院在一年半內就有顯著的躍進。一間醫院就像大型企業一樣複雜，而且與人們切身的健康直接相關，院長陳亮恭是如何讓包括醫護人員到社區民眾，都成為數位轉型的一部分呢？

【#20-4】現今生活無所不在的壓力，讓我們蠟燭兩頭燒；心力交瘁的同時，也在不知不覺中影響了我們的睡眠，進而產生失眠的睡眠障礙。 

我們都知道，花太多時間在工作，是「過勞」的罪魁禍首，但人生總有太多「無可奈何」。然而，除了難以推拒的必要工作，不妨重新審視自己的工作狀態：有些待辦事項，真的是「今天不做完我就會被開除」嗎？是不是有些任務，其實沒有必要在下班前做完？本文給出四項建議，助你釐清真正重要的工作，並重新思考工作任務的輕重緩急，減少過勞的危險。

為了管理你的能量，請試著冷靜下來。

員工的社交狀況與職場的整體健康息息相關。當請求和接受協助的動態互動融入組織文化中，經過一段時間之後，人們會開始建立能夠改變職場行為與信念的正向關係。

成年人至少需要七到九個小時的睡眠才能正常工作，但很少有人能真正睡足這個時間。睡眠不足不僅影響我們的情緒，也影響我們的健康，以及工作與生活的平衡。尤其是現在，疫情突然爆發，增加的壓力與焦慮，讓許多人都開始出現睡眠障礙的問題，包括失眠與嗜睡。本文作者在疫情爆發前，就長年遭受失眠之苦，她願意將自己的經驗，分享給有同樣困擾的人。

過去一年多來，台灣一直是世界抗疫模範生，沒想到，防守了一年多，台灣還是失守。