【#163-5】本集來賓:癌症關懷基金會的董事長 陳月卿
每個領導人都會面對許多壓力,雖然正念技巧有助於緩解這些壓力,但領導人往往忙得不可開交,似乎沒有時間可以停下腳步好好練習。本文建議7個只花幾秒鐘就可以做到的微技巧,幫助領導人釋放緊繃的情緒。
【#138-4】你的「筋疲力盡」究竟是來自身體,還是...心靈?
【#104-5】本集來賓:台大創創中心主任 郭瑞祥
【#59-4】我們都知道「健康」的重要性,但實際執行時往往知易行難,能真正落實員工健康的企業屈指可數。
【#59-3】請你先按下暫停鍵試想一個問題:「進入職場後,比起剛大學畢業的你,胖了幾公斤呢?」
【#59-2】你所定義的「健康」是什麼?大多數人會想到個人的身心理健康,但聯合國世界衛生組織給出了不同的定義,他們認為:健康是生理的、心理的和社會的幸福安寧狀態。
【#59-1】根據研究,腰痠、偏頭痛與心理疾病,平均會讓工作效率降低5%;看到這,你可能會想:「5%聽起來還好啊!」