心理

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你是活給別人看,還是走自己的路?用正念找回注意力主導權
當我們被他人期待和社會認可的渴望所驅動時,「沒有自己的時間」就成了現代職場人的集體困境。這種看似成功、實則失衡的忙碌,往往源自於我們讓注意力被FOPO(對他人意見恐懼)綁架。研究發現,大腦在「神遊」時不但消耗大量能量,也讓我們更不快樂。要重新掌握注意力主導權,擺脫這種情緒負擔,正念練習是一項關鍵解方。
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2025/08/29
《情緒勒索》背後的真實人生:周慕姿,如何在內耗人生裡找回自己?
許多人以為,職涯一定要早早定向、一路穩健前行,才能走出亮眼成績。但知名心理師周慕姿卻在近30歲時才轉換跑道,從新聞界走向心理諮商之路。在《哈佛商業評論》Podcast《請聽,哈佛管理學!》專訪中,她分享這段關鍵轉折,以及如何走出質疑與內耗,找到真正屬於自己的正確答案。
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2025/09/11
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擁抱矛盾心理,面對職涯大轉折
在職涯中,我們難免會遭遇糾結的時刻,而這通常伴隨可能的轉折點。比如你因為理想留在某間公司,對於工作環境與文化也很滿意,但那裡的薪水不夠你償還學貸,這該怎麼辦呢?此時你的心中充滿矛盾,而這種矛盾經常被解讀成「猶豫不決」或者「軟弱」等負面情緒,讓我們想要迴避。其實這種矛盾心態,可能就是你抓住良機的好幫手。
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2022/12/24
真的準到爆嗎?刮起網路旋風的 MBTI 測驗在夯什麼?
【#53-2】你知道現在韓國年輕人見面時,不是問「你是什麼星座」,而是問「你的MBTI是什麼」嗎?  
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2022/12/23
網路爆紅心理測驗,真的準嗎?MBTI、FFM、蓋洛普測驗
【#53-1】一間高績效、充滿創意的企業,是由多元性的人才彼此共容和欣賞組織而成的。
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2022/12/16
別錯過這些最受歡迎和最有影響力的文章
《哈佛商業評論》創刊100週年,留下一個世紀以來為改善、精進管理實務而發表的構想。在這段時間,讀者覺得最具影響力的文章是哪一篇?他們和自己朋友們分享了哪些文章?編輯團隊收集了本刊各面向的熱門文章,重新審視百年來讀者的最愛,以及他們一遍又一遍讀不釋卷的那些文章。
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2022/11/27
情緒素養跟智商一樣重要!學習情緒技能的5堂課:RULER
「你現在感覺如何呢?」現代家庭與學校,都缺少情緒素養的學習。本書作者馬克.布雷克特(Marc Brackett),是耶魯大學情緒素養中心創辦人。本身深受情緒問題所害,因此他發展出一套情緒與社交學習系統「RULER」,不僅在全球2000多所學校及校區使用,也為Facebook、Microsoft、Google等企業進行諮商。
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2022/11/04
鎖定銷售良機,別讓顧客猶豫不決
銷售人員丟掉一筆訂單的常見因素是什麼?不是被競爭對手搶走顧客,而是顧客因為猶豫不決,最後放棄購買。數據顯示,有40%到60%的交易,顧客雖然表達了購買意願,最後卻沒有採取行動,因而沒有成交,而在這個過程中,銷售人員已經投入大幅心力,包括時間與組織資源,卻竹籃打水一場空。應該如何有效消除顧客的猶豫心態?
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2022/11/02
健康的工作關係,蘊含巨大威力
如何提振員工績效?如何激勵員工的工作熱情?有些公司會給予員工各種放鬆的福利設施,但這只是將「不快樂的工作情緒」定調為個人問題,而實際上,這有一部份是「人際關係的問題」。關於領導力,有一項很容易被忽視的面相,就是「培養正向的工作關係」,如:信賴、包容性、相互傾聽的文化等等。就如同Glassdoor的一項研究顯示:如果員工感覺受到尊重與被關心時,表現就會比較優異。
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2022/10/05
 驅動你好奇心的開關是什麼呢?心理學家提出5大面向
【#45-3】擁有好奇心的好處不計其數,且更是主管看重一位人才的關鍵特質之一。  
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2022/10/01