心理

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你是活給別人看,還是走自己的路?用正念找回注意力主導權
當我們被他人期待和社會認可的渴望所驅動時,「沒有自己的時間」就成了現代職場人的集體困境。這種看似成功、實則失衡的忙碌,往往源自於我們讓注意力被FOPO(對他人意見恐懼)綁架。研究發現,大腦在「神遊」時不但消耗大量能量,也讓我們更不快樂。要重新掌握注意力主導權,擺脫這種情緒負擔,正念練習是一項關鍵解方。
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2025/08/29
《情緒勒索》背後的真實人生:周慕姿,如何在內耗人生裡找回自己?
許多人以為,職涯一定要早早定向、一路穩健前行,才能走出亮眼成績。但知名心理師周慕姿卻在近30歲時才轉換跑道,從新聞界走向心理諮商之路。在《哈佛商業評論》Podcast《請聽,哈佛管理學!》專訪中,她分享這段關鍵轉折,以及如何走出質疑與內耗,找到真正屬於自己的正確答案。
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2025/09/11
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如果被徵詢意見,別害怕說出自己的想法
如果有人徵詢你的意見,你會坦白說實話,還是隱藏自己的內心,不輕易發表意見?研究顯示,有時刻意保持沉默並非明智之舉,不但他人不會認為你很隨和,還可能因此不討喜,影響人際關係。在什麼樣的情況下,我們更坦率地說出自己的想法會比較好呢? 
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2023/05/03
如何培養你的心理力量
讓自己成長、學習,和培養更多的心理力量。
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2023/04/28
心懷敬畏,感受你的生命
你是否有過這樣的體驗:爬上高山俯瞰世界時;看見天際橫亙著巨大的彩虹時;面對親人過世時;接觸剛出生的小寶寶時……這種時候,你感到自己特別渺小,宇宙廣袤而偉大—這就是敬畏之情。
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2023/04/10
還在念念不忘曾經放棄的職涯?
許多人即便在多年以後,還是念念不忘當初放棄的職涯。但研究發現,如果一直這樣想,會損害目前工作的投入程度。組織行為專家建議,量身打造工作職務與培養內在控制點,將讓你有效走出感傷,維持生產力。
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2023/04/08
打一場行銷 「心理戰」
每一位行銷人都希望洞察顧客內心,摸透需求以促進消費,心理定向這套做法顯然是一大利器。然而心理定向卻因為選舉醜聞引人質疑,行銷人如何在不引起消費者反感的情況下妥善運用?
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有技巧地製造相對性,把顧客的心理摩擦力轉為吸引力
當你需要推動新想法時,很多時候問題不在於產品不好、說法不漂亮,更不是想推動的事情不夠重要,而是因為演化使人具有抗拒改變的傾向,也就是「心理摩擦力」。如果沒有對症下藥,陷入「吸引力思維」的陷阱,誤以為不斷加碼就能打動別人,最後會發現不僅代價高昂,還成效不彰。
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2023/03/12
你社群媒體成癮了嗎?
從臉書、YouTube、推特、Instagram到TikTok,社交媒體層出不窮,占據了我們大量時間,不分男女老少,都沉浸在低頭滑手機的「癮頭」中……這個現象究竟有何危害?
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2023/03/06
修正團隊內的自毀機制
當我們面臨壓力與劇變,可能會在不經意間做出不利的決定。團隊亦然,為了排除焦慮,會無意識地產生不利於團隊自身的行為,導致毀滅性後果,領導人需要即時撥亂反正。
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