生活要滿意，成就、意義、樂趣缺一不可，但領導人往往追求成就與意義，只留下少之又少的時間給樂趣。然而，就算空閒時間再少，如果能夠好好享受樂趣，也會大幅提高生活滿意度，甚至提高成就。本文介紹5個實用的方法，讓領導人可以善用有限時間，追求屬於自己的樂趣。
工作忙碌之餘，你是否認真想過：你對工作現狀滿意嗎？如果從不抽空反思，我們可能會朝錯誤的方向疾馳。本文建議每季花幾分鐘進行一次3步驟的「職涯排毒」。第一步是自問有助於反思的問題；第二步是確認價值觀；第三步是將前兩個問題的答案，與職涯結合起來。這項練習能幫助你在忙碌中回歸初心，確保每一步都朝著真正想要的未來邁進。
如今愈來愈多人感到職業倦怠（burnout），但這不是放一個長假或索性離職就能輕易解決的。正確釐清是工作的哪個部分導致你身心俱疲，才能有效預防與管理這個危機。透過職業倦怠的三大核心表現：持續的疲憊感、對工作失去成就感，以及愈發疏離的心理狀態，我們可以自問9個問題，找出癥結，對症下藥。
管理別人前，先把自己管理好；讓團隊有士氣前，先讓自己有士氣。要怎麼在工作中找到快樂，進而讓團隊成員也感染你的快樂？本文從日文「生き甲斐」（Ikigai，指存在的理由）出發，介紹四個有效的快樂策略。
退休看似美好，卻伴隨許多隱藏壓力：我們能真正放下工作嗎？是否有足夠的財務保障？如何賦予生活新意？對於那些長期以工作為中心的人來說，退休更是一場心理挑戰。無論焦慮源於財務、健康，還是時間安排，識別壓力來源並做好情感上的準備，可以讓你更平穩地適應退休的六個階段，以減少焦慮，展開一段充滿意義與成就感的新旅程。
【#163-5】本集來賓：癌症關懷基金會的董事長 陳月卿
處理員工的負面情緒，是領導人必須具備的技能。處理得好或不好，都可能對員工的身心健康，甚至團隊的績效，帶來巨大的影響。本文提供一個架構，領導人只要回答兩個問題，就能找出正確處理員工情緒的方式。
隨著世代演進，Z世代的年輕人已經進入職場，為產業界帶來新氣象，同時也帶來許多世代相處與管理的難題。很多主管可能會覺得Z世代員工忠誠度低、管理不易，甚至「一言不合就離職」。要怎麼與Z世代員工相處，讓他們充分發揮，並對團隊與公司產生認同感呢？一個關鍵在於關注他們的內心。本文指出企業可以採取4種做法，來照顧Z世代年輕人在職場中的心理健康。
近年來，人們逐漸意識到「過勞」（burned out）的危害，為了避免自己身心俱疲，需要進行能量管理：我們就像電池，會消耗能量，因此需要為自己充電。本文指出影響我們身心健康的5種「能量電池」，建議我們可以透過日常的小改變來維護能量，進而保持成效，並提出了做分析。
【#121-5】本集來賓：公信電子總經理 吳惠瑜
亞瑟．布魯克斯（Arthur C. Brooks）是哈佛大學教授，同時也是暢銷書作家。他的作品從科學與哲學出發，對於我們如何能夠擁有最美好的生活，提供洞見與策略。他近期出書分享如何在工作與生活中更加快樂的看法，並指出：快樂會傳染的，但痛苦也會。
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