工作忙碌之餘,你是否認真想過:你對工作現狀滿意嗎?如果從不抽空反思,我們可能會朝錯誤的方向疾馳。本文建議每季花幾分鐘進行一次3步驟的「職涯排毒」。第一步是自問有助於反思的問題;第二步是確認價值觀;第三步是將前兩個問題的答案,與職涯結合起來。這項練習能幫助你在忙碌中回歸初心,確保每一步都朝著真正想要的未來邁進。
如今愈來愈多人感到職業倦怠(burnout),但這不是放一個長假或索性離職就能輕易解決的。正確釐清是工作的哪個部分導致你身心俱疲,才能有效預防與管理這個危機。透過職業倦怠的三大核心表現:持續的疲憊感、對工作失去成就感,以及愈發疏離的心理狀態,我們可以自問9個問題,找出癥結,對症下藥。
管理別人前,先把自己管理好;讓團隊有士氣前,先讓自己有士氣。要怎麼在工作中找到快樂,進而讓團隊成員也感染你的快樂?本文從日文「生き甲斐」(Ikigai,指存在的理由)出發,介紹四個有效的快樂策略。
退休看似美好,卻伴隨許多隱藏壓力:我們能真正放下工作嗎?是否有足夠的財務保障?如何賦予生活新意?對於那些長期以工作為中心的人來說,退休更是一場心理挑戰。無論焦慮源於財務、健康,還是時間安排,識別壓力來源並做好情感上的準備,可以讓你更平穩地適應退休的六個階段,以減少焦慮,展開一段充滿意義與成就感的新旅程。
【#163-5】本集來賓:癌症關懷基金會的董事長 陳月卿
你的員工看起來有在處理情緒嗎?你的員工正專注於有時效性的工作目標嗎?領導人很努力想知道,員工在焦慮不安或情緒低落時,自己該說些什麼或做些什麼。回答這兩個問題,就可以給你最好的做法。
隨著世代演進,Z世代的年輕人已經進入職場,為產業界帶來新氣象,同時也帶來許多世代相處與管理的難題。很多主管可能會覺得Z世代員工忠誠度低、管理不易,甚至「一言不合就離職」。要怎麼與Z世代員工相處,讓他們充分發揮,並對團隊與公司產生認同感呢?一個關鍵在於關注他們的內心。本文指出企業可以採取4種做法,來照顧Z世代年輕人在職場中的心理健康。
近年來,人們逐漸意識到「過勞」(burned out)的危害,為了避免自己身心俱疲,需要進行能量管理:我們就像電池,會消耗能量,因此需要為自己充電。本文指出影響我們身心健康的5種「能量電池」,建議我們可以透過日常的小改變來維護能量,進而保持成效,並提出了做分析。
【#121-5】本集來賓:公信電子總經理 吳惠瑜
亞瑟.布魯克斯(Arthur C. Brooks)是哈佛大學教授,同時也是暢銷書作家。他的作品從科學與哲學出發,對於我們如何能夠擁有最美好的生活,提供洞見與策略。他近期出書分享如何在工作與生活中更加快樂的看法,並指出:快樂會傳染的,但痛苦也會。
如果你團隊中的主管出現過勞的跡象,身為主管的主管,你必須提供支持,還要防止這種情況持續發生。本文提供六種策略,幫助你的中階主管回復活力:一、承認過勞;二、創造人際交流機會;三、重新安排工作;四、修改團隊協議;五、定期與主管一對一互動;六、強制團隊休假。
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