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《職業安全衛生法》職場霸凌防治新制上路後，主管如何批評、員工如何自保，都成為職場必修課。難聽的回饋未必等於有毒管理，但若批評缺乏改進方向，還伴隨嘲諷、公開羞辱或人格攻擊，就可能傷害信任與尊嚴。本文從「破壞性批評」的常見樣貌出發，整理員工辨識風險、保留紀錄並採取行動的方法。
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如果想要成為高效能的領導人，務必要有充足的睡眠。如何得到具修復效果的高品質睡眠？試試這些指導原則： 把握褪黑激素週期；睡前避開螢幕，且只從事感知類活動；睡前兩小時不進食；睡前可在床上做五分鐘靜觀。
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