如何以心理健康為由請假

個人健康應該是私事。但你若是因為心理健康狀況而需要請假，通常就不可能保有這個隱私。我是全美心理疾病聯盟（NAMI）的理事會成員，並曾擔任兩家全球性銀行〔瑞士聯合銀行（UBS）和德意志銀行（Deutsche Bank）〕的執行董事，過去三十年間，有數百位同事和客戶為他們自己或同事、朋友、家人，向我尋求建議，詢問我如何才能一方面管理好本身的工作，同時處理自己的心理健康狀況，或是照顧所愛之人的心理健康狀況。以下是我通常會告訴他們的要點。

首先，這是一種常見的情況。你不知道公司裡有誰因為心理健康因素而休假，並不意味著沒有這種先例。在任何一年裡，有五分之一的美國人受到可診斷的心理健康症狀所影響。治療最常見的症狀（憂鬱症），在80％的時候有效，但在需要這種協助的人當中，只有不到一半的人得到治療，這往往是因為社會汙名、擔心工作會受影響，或是無法取得優質、費用負擔得起的治療。

雖然工作場所的文化不是造成疾病的原因，但某些文化，特別是那些需要員工長時間坐著工作的文化，會使疾病難以處理。缺乏足夠的睡眠、無法保持規律運動、缺乏和親朋好友相聚的時間，或誤用藥物，都可能導致心理健康惡化，而這可能讓人難以繼續工作。

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