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《職業安全衛生法》職場霸凌防治新制上路後，主管如何批評、員工如何自保，都成為職場必修課。難聽的回饋未必等於有毒管理，但若批評缺乏改進方向，還伴隨嘲諷、公開羞辱或人格攻擊，就可能傷害信任與尊嚴。本文從「破壞性批評」的常見樣貌出發，整理員工辨識風險、保留紀錄並採取行動的方法。
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研究顯示，完美主義傾向正在提高，且會破壞心理健康。本文分享一些幫助人們更妥善管理完美主義的技巧，包含：將焦點轉向學習的機會、設定適當或可行的目標，以及在面臨困難工作時，先從小規模的步驟著手。
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如果你是忙碌的職業爸媽，該如何把靜觀納入一天的行程？如果等到有足夠的心力和時間，才投入大量時間進行靜觀，可能永遠不會開始。本文建議只要在一天的某些時刻，穿插少數幾次短短的靜觀時刻，就能使大腦產生正向的改變。
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