培養「自我覺察」技能，實現自我成長

自我覺察（self-awareness）儼然已成為最新的管理流行語，而這有很好的理由。研究顯示，我們如果能夠看清自己，就會更有自信、更有創意。我們會做出更明智的決策、建立更牢固的關係，而且更有效地與人溝通。我們也較不會撒謊、欺騙和偷竊。我們會是更好的員工，獲得更多次升遷。我們會是更有成效的領導人，擁有更滿意的員工和獲利能力更高的公司。

我身為組織心理學家和高階主管教練，近15年來始終在第一線觀察領導人自我覺察的力量。我也看到了這項技能是多麼容易獲得。然而，我剛開始深入進行自我覺察的研究時，很訝異地發現自我覺察的科學與實務之間，竟有如此巨大的鴻溝。考量了所有的因素之後，我們對於改善這項關鍵技能的知識竟然這麼少。

四年前，我的研究團隊和我開始進行一項關於自我覺察的大規模科學研究。我們對近五千名參與者進行了十項獨立調查，以研究自我覺察到底是什麼、為什麼我們需要這個技巧，以及我們如何進行提升。（我們目前正在撰寫研究成果，預備投稿學術期刊）。

針對什麼是自我覺察、如何改善自我覺察，我們的研究揭示了許多令人驚訝的阻礙因素、迷思...