「證據基礎心理學」公司（Evidence Based Psychology）執行長、指導學院（the Institute of Coaching）的共同創辦人，以及哈佛大學心理學教師。大衛是受歡迎的演講家與顧問，曾與數百家主要組織的高階領導人合作，包括聯合國、安永公司（Ernst & Young），以及世界經濟論壇（World Economic Forum）。
你今天在工作上被老闆訓斥一頓，覺得十分「憤怒」，於是決定買一杯奶茶安慰自己。這一幕看似尋常，但讓我們再仔細思考，你被訓斥之後的情緒，真的是憤怒嗎？或「只有」憤怒嗎？是否其實真正的情緒是「沮喪」或「自責」？真實了解自己的情緒，才能對症下藥，面對自己的內心。如果你不知道怎麼做，本文提供三種使用的方式。
情緒勞動是工作的一部分，但無論是假裝或抑制自己的情緒，對自己及企業都必須付出很高的代價。本文建議一些作法，有助你減少工作中的情緒勞動：提醒自己為什麼你在做現在的工作、探索自己「想要」的想法、為工作做一些設計。
被壓力纏住了？試圖用正向的想法或行為掩蓋壓力，通常沒辦法消除壓力。若無法消除壓力，我們會感到更焦慮。受困於一個無止盡的壓力循環。從更廣的角度看，壓力非常有用。關鍵在於，我們如何善用壓力，讓它發揮好的作用。
研究顯示，如果你在解決煩心事時壓抑了自己的情緒（例如：忍住某些話不說），很可能最後結果反而更糟。
每個高效能的領導人，都懂得管理自己的負面想法和感覺。而經由本文提出的四項做法，也能打造出高度的「情緒靈敏度」，讓領導力更上層樓：辨認出你的模式、標示出你的想法和情緒、接受它們、依照你的價值觀採取行動。
2013年3月20日，是有史以來第一個國際幸福日（International Day of Happiness）。這是聯合國去年在一項會議後頒布的，該會議主題是幸福，與會者包括來自世界各地的政府官員、經濟學家、學者、商業領袖和宗教領袖，由不丹主辦。
為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。若繼續閱覽本網站內容，即表示您同意我們使用 cookies，關於更多 cookies 資訊請閱讀我們的隱私權政策。
