自我管理

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遇到超愛挑剔的上司,可用五招化解「做什麼都錯」的壓力
你的上司總是對你雞蛋裡面挑骨頭,即便你把工作順利完成,他也能從中挑出問題。從他那裡得到的回饋意見永遠只有批評。這種挑剔的行為往往源於三種原因:缺乏安全感、相關惡劣經驗的影響、想保有掌控權。基於這三點,我們可採取五種做法,以減少挑剔行為對你的負面影響。
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2024/10/19
揮別長久任職的工作展開新事業,要謹慎應對 6 大挑戰
你鼓起勇氣,決定結束一份長期付出的工作,轉投新職涯。這樣的轉變既令人期待,也讓人不安。在這樣的時刻,你會遭遇六個常見挑戰,比如反覆思索當初的選擇是否正確、擔心身份地位的轉變與新同事的評價,以及內心相互矛盾的情緒拉鋸。提早做好準備,才能妥善應對,更順利地邁向新的人生階段。
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2024/11/11
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談話再棘手,也要控制情緒
太激動,只會讓事情變得更糟。
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2018/01/12
職業爸媽再忙,也要找時間「靜觀」
如果你是忙碌的職業爸媽,該如何把靜觀納入一天的行程?如果等到有足夠的心力和時間,才投入大量時間進行靜觀,可能永遠不會開始。本文建議只要在一天的某些時刻,穿插少數幾次短短的靜觀時刻,就能使大腦產生正向的改變。
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2018/01/05
累積四大資本,無懼失業衝擊
職涯初期當然必須累積專業能力與軟性素養,但要能減緩進入到職涯中期的失業衝擊,其實在初期就應該開始累積這四個屬於自己的資本,提升因應能力:技術資本、金錢資本、人脈資本、時間資本。
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2017/12/05
我沒有「分身」…
個案裡的這位電視製作人,努力平衡三部熱門劇集的需求,而且,還夢想推出一部新劇集。只是,同時間處理這麼多事情,根本就是件不可能的任務!更嚴重的是,在顧此失彼的狀態下,這些劇集的品質,也開始出現問題了……
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2017/11/25
自主學習,讓無價知識提升自我價值
個人想持續提升競爭力,必須「學習如何自主學習」。
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2017/11/15
你需要正式學位,或只需線上學習?
決定的關鍵,在於你需要何種程度的訓練。
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2017/11/08
重新發現工作上受到的啟發
受到啟發的感覺很容易變化,令人沮喪,一旦失去,就難以尋回。幸運的是,受到啟發並不是一種靜止的心理狀態,而是一個我們可以培養的過程。雖然我們無法強迫自己接受啟發,但我們可以創造一個有利於啟發出現的環境。尋找新體驗和新模範吧!
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2017/10/13
愈了解自己,愈有韌性
現今,韌性必須成為一項能持續的技能。研究顯示,韌性最強的領導人非常了解自己的強項、激勵因素和信念,且常運用四項策略:誠實評估自己的技能、抑制胡亂發洩的壞脾氣、回絕不切實際的期望、能察覺自己態度不明確,並再度回歸誠實。
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2017/10/13