遇到超愛挑剔的上司，可用五招化解「做什麼都錯」的壓力

在非常挑剔的上司手底下做事，讓人感覺好像在顯微鏡下工作。每一項任務，無論多小，似乎都受到嚴格審查。開會有時會讓人感覺好像在接受審訊；你整天聽到的大多是什麽地方出了差錯，而不是什麽地方做得正確。

雖然有些難以應付的主管，會因情緒波動、指示不明確或行事難以預測，而讓人困擾；但非常挑剔的領導人會營造出一種持續、普遍的消極氛圍。這會讓你如履薄冰，害怕犯錯，並讓你一再質疑自己的決策及與他人的互動是否得當。

對於在工作中投入大量情緒能量的善於深思、感受敏銳的專業人士［我稱他們為「敏感的奮鬥者」（sensitive strivers）］來説，為這類型的領導人做事，可能會特別令人感到精疲力竭。許多人將經理的負面回饋意見內化，認為這是自己無能或不稱職的訊號。這絕非事實。某個人的挑剔本質，常常和以下3者更有關係：他們自身的不安全感、使他們過於謹慎的惡劣經驗，或需要保有掌控權。

了解這一點會有助益，但不斷試圖判斷經理的批評背後的複雜動機，會是一項永無止境且最終徒勞無益的事情。相反地，更加有利得多的做法，是專注於如何以減少你生活壓力的方式，來處理為這類型的人做事的情況。

對非常挑剔的上司進行向上管理，並不意謂要放棄自...