靜觀教養教育工作者,之前曾擔任推特(Twitter)的學習和領導力發展主管,著有《混亂世界中的靜觀教養》(Mindful Parenting in a Messy World, Motivational Press, 2017)。
如果你是忙碌的職業爸媽,該如何把靜觀納入一天的行程?如果等到有足夠的心力和時間,才投入大量時間進行靜觀,可能永遠不會開始。本文建議只要在一天的某些時刻,穿插少數幾次短短的靜觀時刻,就能使大腦產生正向的改變。
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