自我管理

繼《誰說人是理性的！》、《不理性的力量》，以及《誰說人是誠實的！》之後，暢銷書作家暨行為經濟學家丹．艾瑞利，將藉著出版《不理性敬上》這本書，徹底改變我們看待自己心智以及行為的方式。

覺察力，是注意新事物的簡單過程，我們專注在當下，並且對環境背景和觀點更敏感，是讓人全心投入的要素。研究顯示，當我們有覺察力時，就會更有生產力和更創新，人們也會發現我們更有魅力，而且認為我們的工作成果優異。

大多數時候，我們真心慶賀同事的成就，但得承認一點：在內心深處，某部分的自己可能會感到嫉妒、忿恨或失望。

本文分享的五個放鬆方法，每個都看似非常平凡，但全部加起來卻足以改變你的人生：運用深呼吸練習，讓自己更有耐心，更加冷靜；練習打坐，檢視身體；專心聆聽他人說話，增進與他人的互動；詢問內心產生的想法；致力於活著要有目的。

如果你是一位專業經理人，「管理」會是你最重要的工作之一。而且，你最重要的管理課題，就是「自我管理」。任何期許自己站上職場最佳戰略位置、發揮最強實力的人，都必須有效管理最重要的管理標的：你自己！如果你從未涉獵過「自我管理」方面的文章，就從本書開始吧！本書從全球頂尖管理雜誌《哈佛商業評論》中，嚴選出有關「自我管理」的11 篇作品，協助有心提升自己、追求成功的你，邁向卓越！以下是本書的精采書摘。

談判難免會有情緒，但如果好好管理表達情緒的方式，就能把感覺化為有利的條件。也就是說，談判人員應該調整可能會感受到的焦慮、憤怒、興奮、失望、悔恨等情緒，並適度地表達在談判過程中，來爭取更好的交易。

花更多時間做決定，不一定能得到更好的結果。本文提供三種方法，提升決策效率：讓「習慣」減低例行決策的疲勞、使用「如果／就……」思考模式，讓不可預期的抉擇有慣例可循、用定時器避免鑽牛角尖。