心理

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說不出「我錯了」的人,心理防衛機制是如何運作的?
心理防衛機制(defense mechanism)這個術語的起源於心理學家西格蒙德.佛洛伊德(Sigmund Freud)。簡單來說,是我們保護自我、自信,以及自尊的特定方式。情況嚴峻的時候,這些機制能保持我們的完整性。明明知道自己錯得離譜,卻打死都要繼續爭辯?如果你正在努力去理解一個似乎沒辦法說出「我錯了」的人,那麼現在你就可以確切地知道他們的腦子裡在想些什麼。
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2024/03/24
別再盲目跳脫舒適圈!改用「伸展圈」在安全感中穩定成長
面對挑戰,到底該勇敢跳脫還是珍惜安全感?其實,真正的成長關鍵在於掌握「伸展圈」。它不像跳脫舒適圈一樣讓人恐慌,而是在既有地基上向外延伸,啟動大腦的學習機制。透過釐清兩者的關鍵差異,並藉由能量、動機與身心訊號三個指標,精準找到那道既有挑戰性、又能保有安全感的「有益困境」,在不崩潰的前提下穩定升級職場能力。
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2026/06/14
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巴菲特傳奇合夥人蒙格的智慧箴言:人生,因為「難」而有趣
巴菲特(Warren Buffett)的傳奇合夥人查理.蒙格(Charles Munger)在11月28日辭世,享耆壽99歲。影響股神巴菲特至深的蒙格,每年只在自己擔任董事長的每日期刊(Daily Journal Corp.)股東會上暢所欲言,從當今經濟趨勢,到投資、閱讀、工作、人生、哲學無所不談,在與股東的對話中,每每展現出縱橫市場半世紀以來的無窮智慧。本文摘選自蒙格2017年、2020年在每日期刊股東會上與股東的雋永問答,是你探索人生道路的最佳指南。 
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2023/12/03
成就至上的文化很危險!
現代文化有一個很重要的特徵,就是成就至上,我們必須持續不斷追求成就。但這個觀念必然正確嗎?讓我們分別從不同角度探究這種文化對身心健康的傷害、起因與解決方法。
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失敗沒關係,但是要以對的方式失敗
哈佛商學院教授艾美.艾德蒙森(Amy Edmondson)以研究工作場所心理安全著稱於世。她暢談正確與錯誤的失敗方式,認為進行實驗與承擔風險是組織獲致成功的關鍵,然而以同樣的方式失敗兩次,恐怕就大有問題。
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2023/11/03
遵循 3 原則,職涯成功換跑道
轉換跑道,走向另一條完全不同的職涯,已經不是中年危機才會出現的問題。如今我們必須時常切換職涯,也因此時常出現情緒起伏。在尚未尋得新職涯之前,如何成功面對過渡時期?
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跟男性相比,為何女性更容易用「內疚」懲罰自己?
明明沒做錯什麼,卻常告訴自己:我不夠好、我做得不夠多、我做得不對......。本文作者薇拉莉.波頓(Valorie Burton)是一名暢銷作家及人生教練(Life coach),她在協助許多女性客戶改善工作或個人生活的過程中,發現各種身分、各年齡層的女性,都曾有過一種感受──內疚(guilt)。為何跟男性相比,女性更常產生「內疚」這種情緒?
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2023/10/25
別讓情緒破產!簡單接龍練習,讓你比過去更快樂
創傷可以拖垮我們,也可能讓我們變得更堅毅;它可能讓我們變得更軟弱,但也能讓我們變得更強大。沒有什麼辦法可以保證創傷後一定會有所成長,但我們可以做的,是讓一些條件到位,將變異轉化成驅動自我的內在原力。快樂是一個持續的選擇,也是一種源於自我取之不盡的資源,把注意力放在能使我們更快樂的做法上,持續為自己積累快樂。
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2023/09/21
做決定前問一句「為什麼」,避開模仿陷阱、奪回思考主控權
當我們覺得資訊不夠可靠,或者自己判斷不夠可信的時候,就會開始根據別人的行為來作決定,陷入「模仿陷阱」。哈佛大學著名教授陶德.羅斯(Todd Rose)認為,人們之所以會被「帶風向」,關鍵不在於媒體的偏頗或誤導,而是我們內心的「從眾心態」,每個人都渴望得到愛與認同,為了融入群體、獲得歸屬感,往往選擇閉口不言,甚至說出違心之論,人們心甘情願與錯覺共謀,最後卻迷失了心中的答案。
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2023/09/14
你今天善待自己了嗎?透過自我疼惜,從挫敗中勇敢前進
【#99-2】面對人生的重大挫敗,怎樣才不會一蹶不振?你需要先從善待自己開始做起。  
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2023/09/11