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明明沒做錯什麼，卻常告訴自己：我不夠好、我做得不夠多、我做得不對......。本文作者薇拉莉．波頓（Valorie Burton）是一名暢銷作家及人生教練（Life coach），她在協助許多女性客戶改善工作或個人生活的過程中，發現各種身分、各年齡層的女性，都曾有過一種感受──內疚（guilt）。為何跟男性相比，女性更常產生「內疚」這種情緒？
潔西卡（Jessica）的先生在加州（California）拍電影，而她在南加州為其雇主管理帳戶。雖然她偶爾需要短期出差，但她先生每次離開去拍攝電影就要花上多達八個月的時間。
「我不認為我先生曾經感到內疚，」她說。「他從來不會因為遠行而覺得自己是個糟糕的爸爸。相反地，他真心認為自己的工作對我們家來說是個很好的機會。」
不只是他感覺良好，別人對他的反應也不一樣。「我遠行的時候，」潔西卡說，「大家會一直問我：『你怎麼有辦法離開孩子？這對你來說一定很難受。』我會離開幾天的時間。我先生一離開就是好幾個月，卻從來沒有人問他是怎麼辦到的或者他會不會感到內疚。他覺得很難過，也很想念我們，但他從來不覺得內疚。」
就某種意義來說，潔西卡覺得自己好像被審判一樣。別人似乎會質疑她的選擇，然後她也開始質疑自己的選擇。她先生不會感受到這樣的壓力。
女性比男性感到更加內疚是否有罪？
根據《人格與個體差異期刊》（Journal of Personality and Individual Differences）的一項研究，女性之間普遍存在著內疚。根據這項研究，這種情緒和自我批評的習慣有關。當然了，「自我批評」只是「怪罪自己」...
