工作生活平衡

【#6-2】你嚮往在海邊小屋或山間木屋辦公嗎？

【#5-4】你的時間有越管越少嗎？行事曆總是滿檔沒有空間？

遠距工作的相關技術愈發成熟，全天待命、時間碎片化、工作生活界線模糊的現象，也愈發嚴重，導致員工產生「數位疲勞」。微軟的人員分析主管克陵哈福（Dawn Klinghoffer），根據公司內部的匿名調查數據發現，其中81％的人對工作生活的平衡感到不滿意，42％的人覺得自己的生產力低於疫情之前。他從中分析出什麼問題？又提出什麼解決方案呢？

社交對你而言，是遊刃有餘的輕鬆任務，還是一想到就會背脊發涼、冒冷汗，甚至會讓你心浮氣躁，難以集中思緒？

即將到來的春假，你已經計畫好要怎麼充實度過難得的連假，還是只想賴在家「耍廢」好幾天？

最近流行「躺平」一詞，面對枯燥難耐的工作日常，遇到休假真的令人只想「躺平」，什麼也不做。不過有研究發現，如果你刻意為休假做計畫、安排活動，感受到的快樂程度會更高。不過也要注意，這並非要你連休假都要「執行」什麼待辦事項，這只會讓休假變得像工作而愈發讓人疲憊。關鍵在於，好好安排你的休假，發展興趣、與親友交流，獲得更有意義的放鬆。

我們都知道，花太多時間在工作，是「過勞」的罪魁禍首，但人生總有太多「無可奈何」。然而，除了難以推拒的必要工作，不妨重新審視自己的工作狀態：有些待辦事項，真的是「今天不做完我就會被開除」嗎？是不是有些任務，其實沒有必要在下班前做完？本文給出四項建議，助你釐清真正重要的工作，並重新思考工作任務的輕重緩急，減少過勞的危險。

組織必須為員工的心理健康負起責任，但當你感到過勞而身心俱疲，最能幫助你恢復健康的人，就是你自己。釐清過勞的原因只是第一步，接下來我們要怎麼脫離精疲力竭的狀態？