工作生活平衡

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走出集體耗竭!領導人重拾「生活感」,啟動AI時代創新力
高階主管的內在耗竭,源於工作占據生活、大腦過度處於緊繃的專注狀態。當AI接管了專注分析的任務,領導人應將時間轉向重新找回「生活感」,連結經驗、記憶與知識,才能在AI時代展現不可取代的創造力與洞察力。
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2026/07/22
避免過勞,你需要跟自己妥協
我們都知道,花太多時間在工作,是「過勞」的罪魁禍首,但人生總有太多「無可奈何」。然而,除了難以推拒的必要工作,不妨重新審視自己的工作狀態:有些待辦事項,真的是「今天不做完我就會被開除」嗎?是不是有些任務,其實沒有必要在下班前做完?本文給出四項建議,助你釐清真正重要的工作,並重新思考工作任務的輕重緩急,減少過勞的危險。
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2021/10/30
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讓工作變得更有趣的 8 個方法
你或許已經厭倦目前的工作,認為它們不再新鮮且枯燥乏味。先別急著打開求職網站,本文提供可提升工作愉悅感的八種方式,包括投入不同的任務、協助他人、讚賞他人、拓展技能、發展同事之間的人際關係、調整工作空間、培養興趣,甚至是放下工作,認真休一個假。這些方法不只讓你工作更快樂,還能帶來更多成就感。
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2020/08/17
職場父母,請留點時間給嗜好
職場父母要兼顧工作與家庭,似乎已經竭盡心力,沒有更多餘力放在自己身上。但現在,放鬆、充電和重建關係,變得比以往更重要。有一種方式可以讓我們把自己照顧得更好,然後擴及照顧好其他人,那就是投入一些時間照顧好自己的需求。做到這點的一個好方法,便是培養嗜好。安排一些時間來滿足自己的需求,我們就能更成功地面對挑戰。
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2020/08/04
提升生產力助你「賺回」時間
時間是你最寶貴的資源,而且不像金錢那樣可以賺回來。你應該省著點用,而不是對各種不合理的要求來者不拒。明智利用時間,因而擁有更多空閒時間的人,被稱作「新富族」。本文提出五個步驟:自動化、外包、運用非同步通訊、不再把所有決定視為重大決定、嘗試任務捆綁。透過這五個步驟,你可以收回自己的時間,晉身「新富族」。
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2020/07/23
讓結束育嬰假的你,職涯飆速發展
許多女性在結束育嬰假之後,都很難回到職場的步調,要不是減少職責,就是索性辭職。本文作者建議,產假期間為復工做準備的女性,設定明確的目標、仔細分析你如何安排自己的時間、刻意不做對達成目標不重要的事情、反覆溝通,然後在必要時調整前進的方向,讓育嬰假成為重新評估自己職涯和發展軌跡的大好時刻。
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2020/07/21
韓第告訴你:職務不代表你的全部
查爾斯.韓第(Charles Handy)是英國當代管理思想大師,倫敦商學院共同創辦人。他率先提出「組合式生活」「酢漿草組織」「S曲線」「跳蚤工作者」等嶄新的觀念。在最新出版的《你是誰,比你做什麼更重要》中,他以一封封信件提醒新世代如何應對快速變動的未來。以下是精采書摘:
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工作之外,還剩下什麼?
我們以為埋頭辛勤工作,才是照顧好家庭的不二法門,卻落入精疲力竭、喪失人際關係的窘境。其實在工作之餘,培養與其他團體的良性社交關係,擁有多面向的豐富生活,才能以更理想的方法,經營家庭與人生。
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工作狂只是裝出來的嗎?
你是否曾試著表現出比別人更投入工作?是否曾覺得非得假裝自己一直在工作不可,即使你根本沒有在工作?不是只有你會這樣。
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2020/05/20
離開辦公室,就該真的下班
我們需要休息,如果為自己空出時間休息,不因工作而分心,有助於我們展現自己最好的一面。我們可以採取一些步驟,來保護自己的空閒時間。例如,檢視你必須保留多少時間從事個人的優先事務,這就界定了你要考量哪些因素,以決定何時「下班」。確保自己知道需要完成哪些工作,何時會完成。和同事溝通明確的下班時間界線。最後,就是在工作時專心工作。
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2020/04/09