亞瑟．布魯克斯（Arthur C. Brooks）是哈佛大學教授，同時也是暢銷書作家。他的作品從科學與哲學出發，對於我們如何能夠擁有最美好的生活，提供洞見與策略。他近期出書分享如何在工作與生活中更加快樂的看法，並指出：快樂會傳染的，但痛苦也會。
隨著一年即將進入尾聲，許多臨時的工作請求紛至沓來，讓你壓力很大卻又難以拒絕。面對這種緊迫的工作要求，本文提出了一些應對方法，讓你提前主動出擊，在年終成功存活。
休假是為了讓你返回工作崗位時更有活力，但萬一休假讓你疲憊不堪，該怎麼辦？本文建議，只要盤點活力程度、緩步返回工作崗位、品味正負面經驗、善用新起點效應、為日後休假打好基礎等，就能重振你的活力，甚至改善績效。
要創造更永續健康的工作環境，確保員工定期休假是關鍵。研究表明，休假對員工有三大方面的好處：一、 心智。 更多休息與睡眠，有助釐清思緒，提高創造力；二、身體。 放鬆可以降低壓力荷爾蒙，讓免疫系統恢復，減少生病；三、靈魂。我們生命中的大哉問，經常是在空閒時得到解答。
【#76-3】加班但可以加薪，與不加班沒有額外獎金，你會怎麼選擇？
在休假時間工作，有時在所難免。而新冠疫情也讓休假工作變得更為普遍。但研究顯示，休假工作的確會降低員工的內在動力，使生產力跟著應聲滑落。本文向讀者詳細解釋，為何休假工作會降低內在動力，以及有什麼好方法，可以維持這股動力。作者認為，關鍵是心理。
【#28-2】假期的初衷本就在放鬆休息，但若你想為自己的休假創造生產力也無妨。
【#28-1】「你對即將到來的假期有什麼想法嗎？」
遠距工作的相關技術愈發成熟，全天待命、時間碎片化、工作生活界線模糊的現象，也愈發嚴重，導致員工產生「數位疲勞」。微軟的人員分析主管克陵哈福（Dawn Klinghoffer），根據公司內部的匿名調查數據發現，其中81％的人對工作生活的平衡感到不滿意，42％的人覺得自己的生產力低於疫情之前。他從中分析出什麼問題？又提出什麼解決方案呢？
最近流行「躺平」一詞，面對枯燥難耐的工作日常，遇到休假真的令人只想「躺平」，什麼也不做。不過有研究發現，如果你刻意為休假做計畫、安排活動，感受到的快樂程度會更高。不過也要注意，這並非要你連休假都要「執行」什麼待辦事項，這只會讓休假變得像工作而愈發讓人疲憊。關鍵在於，好好安排你的休假，發展興趣、與親友交流，獲得更有意義的放鬆。
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