你是否也曾「明明在休假,但有工作放不下」?有時是截止期限不等人、有時是客戶臨時有急事……當這些情況發生時,與其被動接招、壓力山大,不如提前避免五個常見的「假日工作」最容易踩到的地雷,讓你在不完全離線的情況下,也能兼顧身心健康與工作節奏。
【S2#EP17-2】休假應該是恢復元氣的良機,但你是否也曾經歷過「休假反而更累」,在週日晚上感到焦慮,為了即將到來的工作週而煩惱?
亞瑟.布魯克斯(Arthur C. Brooks)是哈佛大學教授,同時也是暢銷書作家。他的作品從科學與哲學出發,對於我們如何能夠擁有最美好的生活,提供洞見與策略。他近期出書分享如何在工作與生活中更加快樂的看法,並指出:快樂會傳染的,但痛苦也會。
隨著一年即將進入尾聲,許多臨時的工作請求紛至沓來,讓你壓力很大卻又難以拒絕。面對這種緊迫的工作要求,本文提出了一些應對方法,讓你提前主動出擊,在年終成功存活。
休假是為了讓你返回工作崗位時更有活力,但萬一休假讓你疲憊不堪,該怎麼辦?本文建議,只要盤點活力程度、緩步返回工作崗位、品味正負面經驗、善用新起點效應、為日後休假打好基礎等,就能重振你的活力,甚至改善績效。
要創造更永續健康的工作環境,確保員工定期休假是關鍵。研究表明,休假對員工有三大方面的好處:一、 心智。 更多休息與睡眠,有助釐清思緒,提高創造力;二、身體。 放鬆可以降低壓力荷爾蒙,讓免疫系統恢復,減少生病;三、靈魂。我們生命中的大哉問,經常是在空閒時得到解答。
在休假時間工作,有時在所難免。而新冠疫情也讓休假工作變得更為普遍。但研究顯示,休假工作的確會降低員工的內在動力,使生產力跟著應聲滑落。本文向讀者詳細解釋,為何休假工作會降低內在動力,以及有什麼好方法,可以維持這股動力。作者認為,關鍵是心理。
調查發現,64%的頂尖企業員工寧可放棄3萬美元的加薪,也不願回到辦公室。由此可見,現在的員工更加重視工作與生活的平衡;但是相對弱勢的群體缺乏這樣的選擇自由。如果領導人想促進公司的多元性,從支持員工的工作與生活平衡開始,便能給予弱勢群體積極的幫助。
【#28-2】假期的初衷本就在放鬆休息,但若你想為自己的休假創造生產力也無妨。
【#28-1】「你對即將到來的假期有什麼想法嗎?」
遠距工作的相關技術愈發成熟,全天待命、時間碎片化、工作生活界線模糊的現象,也愈發嚴重,導致員工產生「數位疲勞」。微軟的人員分析主管克陵哈福(Dawn Klinghoffer),根據公司內部的匿名調查數據發現,其中81%的人對工作生活的平衡感到不滿意,42%的人覺得自己的生產力低於疫情之前。他從中分析出什麼問題?又提出什麼解決方案呢?
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