台灣突發疫情，許多人都面臨了前所未有的複雜挑戰。或許你還是得冒著被感染的風險進公司工作，或者即使居家工作，也會為了照顧停課的孩子與家庭瑣事，忙得蠟燭兩頭燒。
日常生活隨時都得面臨諸多挑戰，令人不知所措，而當下的一些直覺反應，反而會讓事情變得更糟。本文作者歸納出我們會有的五種錯誤反應，以及如何修正：首先，別總是認為自己沒時間履行對自己有幫助的計畫；第二，別過分專注，試著讓自己的潛意識自由發揮；第三，用有同情心的自我對話取代自我批評。第四，確保你的價值觀，與情勢要求你做的事情相吻合；最後，不要逃避你身邊的人，他們會給你支持。
突然在台灣爆發的疫情，讓諸多企業領導人措手不及，為了應付變化多端的情勢而焦慮不堪。然而，在危機中，領導人最需要的就是同理心、創造性思維，還有理性的分析。為了能讓你在高壓環境中仍能維持領導力，花幾分鐘靜坐是一個好方法，尤其是以下幾個時段：早晨一醒來時靜坐；會議開始時帶領團隊靜坐；過度焦慮而鑽牛角尖時，也可以靜坐。
我們目前面對兩種傳染病，一種是病毒本身，一種是隨之引發的情緒。負面情緒跟病毒一樣會傳染，而且也有毒。疲倦、害怕與恐慌，讓我們無法清晰思考問題，並把注意力集中在正確的優先事項上。面對疫情蔓延，我們該如何抵禦這些負能量，好好照顧自己與身邊的人？了解我們內在的三種自我，讓最有能力的「成人自我」，接管我們的理智，做出正確的決策。
員工的社交狀況與職場的整體健康息息相關。當請求和接受協助的動態互動融入組織文化中，經過一段時間之後，人們會開始建立能夠改變職場行為與信念的正向關係。
中央疾管署、部分縣市首長，每天都在召開記者會，公布破百確診人數；手機裡不時出現真假難辨的消息，令你提心吊膽；政治人物唇槍舌戰，相互指責對方導致疫情擴散。我們的生活突然充滿許多令人恐慌的因素，即便大部分的人盡量自我隔離，但這種心慌的情緒，仍像傳染病般四處蔓延。然而，恐慌這種傳染病，我們自己就可以成功控制，讓這個社會重回冷靜。
成年人至少需要七到九個小時的睡眠才能正常工作，但很少有人能真正睡足這個時間。睡眠不足不僅影響我們的情緒，也影響我們的健康，以及工作與生活的平衡。尤其是現在，疫情突然爆發，增加的壓力與焦慮，讓許多人都開始出現睡眠障礙的問題，包括失眠與嗜睡。本文作者在疫情爆發前，就長年遭受失眠之苦，她願意將自己的經驗，分享給有同樣困擾的人。
