疫情當頭，領導人更需要……靜坐！

全球疫情大流行正在全面展開。感染風險上升、股市正在暴跌，全球經濟瀕臨衰退，而每家企業都面臨不確定情況。你很可能感到不知所措、緊繃與恐懼。

這很正常。我們察覺到威脅時，大腦的生存部分（主要是杏仁核）就會啟動，導致我們的專注力變得狹隘。我們遭遇立即威脅時，這很有幫助，但這也表示我們的思維，可能會陷入徒勞無功的模式：我們更有可能會進行有關最糟情境的思考，或是否認那個威脅存在；我們較少運用大腦中有關創意與分析的部分；而且，我們同理、傾聽與理解他人的能力，也會削弱。

可惜，這些技能正是我們這些領導人在危機時期需要的。我們需要發揮大腦的全部能力，來權衡最佳可能方案、質疑我們的假設、想出新穎且有創意的做事方法，並保持冷靜，以便安撫員工、顧客與業務合作伙伴，同時仔細傾聽，並慎重對待他們的憂慮。

在這種時期，靜坐大有助益。靜坐已被證實可以舒緩焦慮、讓杏仁核平靜、提升創意思考能力，也讓我們更能運用同理心，站在他人角度思考。很早就進行靜坐的史帝夫．賈伯斯（Steve Jobs），這麼描述他的體驗：「你的視野開始更清晰，也變得更活在當下。你的思緒就這樣慢下來，此刻豁然開朗。你現在能看到的事物，遠比以前還多。」

根據我...